Ìèíèñòð ñïîðòà è ãëàâà Îëèìïèéñêîãî êîìèòåòà Ðîññèè (ÎÊÐ)
Ìèõàèë Äåãòÿðåâ*ðàññêàçàë î ïîëüçå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé.
«Çàðÿäêà – ñàìîå ãëàâíîå. Ýòî ÿ âñåì ñîâåòóþ: óòðåííÿÿ çàðÿäêà, ïëîñêîñòü – îòæèìàòüñÿ, ïðåññ, ïëàíêà. Ïðèñåäàíèÿ ìîæíî.
Ìîè äåòè çàñòàâèëè ìåíÿ êóïèòü è ïðèêðóòèòü òóðíèê â êâàðòèðå. Òåïåðü ìû åùå è ïîäòÿãèâàåìñÿ. Âñå äåòè ïîäòÿãèâàþòñÿ, è ÿ ïîäòÿãèâàþñü. 10 ðàç – áîëüøå íå íàäî. Âñå, êòî ðàçáèðàåòñÿ â ñèëîâûõ, çíàþò, ÷òî âîïðîñ íå â êîëè÷åñòâå, à â ìàññå. Òÿãàòü 100 êã 10 ðàç – ýòîãî äîñòàòî÷íî, ÷òîáû áûòü êðåïêèì.
Íó è, êîíå÷íî, âîçìîæíîñòü åñëè åñòü – ïðîáåæå÷êè, ïðîãóëêè. È áîëüøå õîäèòü ïåøêîì. ß ëè÷íî ëèôòîì ïðàêòè÷åñêè íå ïîëüçóþñü. È âñåì ñîâåòóþ õîäèòü ïåøêîì. Íó åñëè, êîíå÷íî, âû æèâåòå íà 30-ì ýòàæå, íàâåðíîå, ýòî ïðîáëåìàòè÷íî – çà õëåáîì. Íî õîòÿ áû îäèí ðàç íà 30-é ïîäíÿòüñÿ ïîëåçíî», – ñêàçàë Äåãòÿðåâ â ïîäêàñòå Êñåíèè Øîéãó «Ãèáêèé ÇÎÆ».
Äåãòÿðåâ ñíîâà ïîäòÿãèâàåòñÿ! Ýòîãî íå õâàòèò äëÿ ñåðåáðÿíîãî çíà÷êà ÃÒÎ, ê òåõíèêå òîæå âîïðîñû