[19-12-2016] «Спать в носках и не голодными». НОК Норвегии подготовил рекомендации спортсменам к Пхенчхану-2018

[Информер]

Национальный олимпийский комитет Норвегии подготовил рекомендации для национальной команды к Олимпийским играм в Пхенхчане.
Рекомендации посвящены тому, как правильно адаптироваться к другому часовому поясу и максимально восстанавливать организм во время Игр.
«Разница в восемь часовых поясов – довольна существенная, тем более, что путешествовать на Запад легче, чем на Восток. Мы рекомендуем спортсменам быть в Южной Корее или начинать жить по корейскому времени за 10-12 дней до их старта на Играх», – отметил Эспен Тоннессен – специалист по выносливости в центре подготовки НОК Норвегии.
В частности, спортсменам предлагается не использовать электронные устройства перед сном и не держать их в комнате, следить, чтобы температура в помещении была комфортной (14-20 градусов), спать в теплых носках, не ложиться в постель голодными и не употреблять кофеин (чай, кофе, энергетические напитки) позднее, чем за 8 часов до сна.
Также спортсменам рекомендуется лететь в Пхенчхан чартерным рейсом, что снизит стресс от перелета.
Данные рекомендации будут учтены также при подготовке к Токио-2020 и Пекину-2022.