[15-01-2016] Иван Черезов: «С Крючковым мы меняли каждое движение – на роллерах и на лыжах»

[Информер]

Трехкратный чемпион мира Иван Черезов рассказал об особенностях работы с тренером «группы Шипулина» Андреем Крючковым.
– Когда мы с Шипулиным и Волковым приехали на первый сбор в Болгарию, где стали работать на роллерах, Крючков делал Антону и Алексею какие-то замечания, мне же не говорил ни слова. К концу третьего дня я вообще не понимал, что со мной не так. Вечером пришел на разговор к тренеру, и он мне честно признался, что не знает, с чего начинать работу. С технической точки зрения менять нужно многое, но в моем возрасте это практически нереально. Что если я сам готов на эти изменения, должен понимать, что процесс будет долгим и мучительным.
Мы меняли каждое движение – на роллерах и лыжах. Делали много новых упражнений, пропуская каждое через голову. То есть я четко понимал, что и для чего делаю. Хотя случались смешные моменты. Например, на зарядке мы традиционно работаем над равновесием, когда стоишь на координационной подушке и тянешь резину. Это нужно для проработки стабилизационных мышц – именно они «держат» технику, когда организм устает.
Антон с Алексеем делали все это без проблем, привыкли за год, а я дико злился, что даже без резины не могу на этой подушке устоять. Ребята тогда постоянно мне помогали. И очень быстро я начал понимать, что каждая тренировка приносит громадное удовольствие. Казалось бы, тяжелейший трехнедельный сбор позади, а внутри чувство необыкновенной легкости.
– Объем нагрузок у Крючкова выше, чем был в период вашей работы в сборной?
– Он измеряется у нас не километрами, а рабочими часами. Так, собственно, сейчас работают во всем мире. Я, например, на следующий день после гонки по глянцу 30 км за 1,5 часа пролетел. А при другой погоде на свежем снегу «тридцатку» можно и за 2,5 часа не проехать. В часах у нас объем работы большой. Но мы делаем слишком много специфической работы, много прыгаем. Прыжками, как понимаете, большой километраж не набрать, – рассказал Черезов в интервью «Спорт-Экспрессу».
Что мы узнали о методике подготовки Шипулина