Швейцарская биатлонистка Селина Гаспарин рассказала о восстановлении и важности сна.
«Усталость – это серьезный вызов. Когда я устаю, то это напрямую влияет на мои выступления. Поэтому я внимательно слежу за тем, чтобы давать себя достаточно времени на восстановление.
Я сплю до десяти часов в сутки – один или два часа днем, остальной сон приходится на ночь. Я рано ложусь спать. Это самый эффективный способ перезарядить батарейки», – сказала Гаспарин.

Ответ