Скакалка очень важна, так как формирует координацию всего тела, заставляет работать руки и ноги как одно целое, а это в боксе - основа основ. К тому же на скакалке вырабатывается выносливость лучше, чем при беге. Бег это просто бег, а скакалка повышает твою "технику" в целом. скакалка очень помогает при похудении, что за час можно скинуть 600 ккал и что 10-15 минут скакалки приравниваются 40 минутам бега. И ещё очень важно к этому комплексу-это Дыхательная гимнастика.Я позже выложу.Только с ней можно достичь быстро потрясающего эффекта.
|