Цитата:
Сообщение от scout
А что такое Берпи?
|
Да у меня рисунок не вставился.Вот теперь смотри.Понятно? Техника выполнения «бёрпи»:
Упор сидя.
Упол лежа, полностью ложимся.
Упор сидя.
Выпрыгиваем + хлопок и прыжок с отрывом стоп от пола до полного выпрямления корпуса