Вот вступление и главное он рассказывает как правильно в этих упражнениях делать вдох и правильно выдох! Это самое главное! На таком вдохе сначала будет очень печь в носу,но надо перетерпеть
https://my.mail.ru/mail/nina30_09/vi...ideo/7294.html


Укороченный курс на 12 минут для тех кто уже освоил. https://www.youtube.com/watch?v=Ec06NY2weyc

Вот тут документальный фильм о Стрельниковой,которая лечила и восстанавливала почти весь московский театарльный бомонд
https://my.mail.ru/bk/iva.nb/video/8/169.html