ЗОЖ. Вопрос - Ответ.
 

Доктор Ливси, а что Вы скажите по поводу упражнения "планка" и его разновидностей?

А давай на "ты". Мы же тут все коллеги. По поводу "планки". Это смотря какого эффекта ты хошешь добиться от этого упражнения. Если пытаться с помощью "планки" убрать лишний жирок с талии и животика, причем как у женщин, так и у мужчин, то ничего не получится. Потому что накачкой пресса живот не уходит. Там нужны совершенно другие упражнения. А вот, если живота нет, а нужно просто подсушиться и поддерживать рельеф, то это очень хорошее упражнение. Но есть одно "но". Если спина в порядке, и особенно поясница, крестец. Туда идет очень большая нагрузка. Так вот, если спина впорядке, и не ставится задача убрать жировую прослойку на животе, то это упражнение отличное. И для ног, и рук, и особенно для ягодиц. Если со спиной проблемы, то надо сначала укрепить мышцы спины хотя бы 2-3 месяца отдельными упражнениями, и одновременно, другим комплексом убрать жировую прослойку с живота. А потом уже приступать к "планке". Эффект будет намного быстрее и качественнее. Ниже по ссылке, кстати, очень хорошо расписано упражнение. Но, увы, есть заведомая неправда о прессе,вернее о жировой прослойке и ничего не сказано о возможном вреде для пояснично-кресцового отдела. Я позже выложу упражнения именно для удаления жировой прослойки с живота.

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

С удовольствием!:cool1:

Проблемы со спиной есть (а у кого их нет в наше время?), но вот уже месяц делаю планку и не могу сказать, что как то усугубила свое состояние. Прислушаюсь и подожду твоих рекомендаций и обещанного комплекса, а то получается месяц занятий коту под хвост.

Ирина, Я немного не точно выразился. Сейчас поясню.
Если, после занятий планкой ты не чувствуешь дискомфорта в спине, в частности, в пояснично-кресцовом, то занимайся на здоровье. Потому что, как ты правильно сказала, проблемы со спиной почти у всех, но они у всех разные. Обычный остеохондроз, отложение солей, как говорили раньше, это одно. Протрузии дисков- это другое, а межпозвоночные грыжи - это третье. Поэтому, если после занятий ты чувствуешь лёгкую боль в позвоночных отделах, то это нормально. Кстати, надо прислушаться к себе, может это просто мышцы болят, а не защемляются нервн.окончания. А вот, если ты после занятий ходишь сгорбленная, и разогнуться не можешь от боли, то это уже другое дело. Тут надо совершенно отдельные комплексы упражнений, включая доску Евминова.
А вот это неправильно. Если тебя спина не беспокоит, то бросать планку не стоит уже. Продолжай заниматься. Просто к планке добавь отдельные упражнения для живота и пресса. А планку бросать уже не надо. Месяц, это уже довольно много. Мышцы только начали входить в рабочий ритм этого упражнения. Я по прессу потом гляну, у меня отдельно выписан комплекс.

ЗОЖ. Вопрос - Ответ.
 

Задавайте любые вопросы по медицине. Постараюсь ответить.

Человеческие? Или и про собак тоже можно?

Другая собака получше человека будет. Задавайте. Если знаю, отвечу.:b119:

Вопрос:правда ли что кто не курит и не пьет-тот здоровеньким помрет?))

От здоровья никто не помирает))) Помирают от болезней и (или) старости.
Все помрут))) Только не курящие и не пьющие попозже)))

Доктор Ливси, у меня на пятке мазоль и болит (больно наступать).
Прочитал что лучше его не прокалывать.
Скажи, как быстро сейчас из считая от боли и на будущее предупреждать такую фигню?
Ещё прочитал что некоторые считают что на ступне разные области отвечают за разные внутренние органы. И это говорит о том что надо личить не столько ступни пятки и мазоли, как первопричину. Что скажешь об этом мнении?

Это действительно мозоль,а не водянка? Если мозоль,то хорошее средство это разрезанная пополам картошка приложить на ночь.Примотай бинтом.За ночь должна мозоль слезть.

По поводу ступней и внутренних органов,то всё правильно ты говоришь.Но это соответствует не только точками на ступнях,но также,например,и зубам. Любой хороший стоматолог тебе скажет,какой зуб соответствует какому органу.Вот поэтому и не рекомендуется бездумно рвать зубы,а надо стараться их максимально лечить и следить за полостью рта.А теперь могу предложить одно уникальное оздоравливающее упражнение.Многократно проверено и опробовано.Называется оно 108 шагов по ручью.Впервые я о нем узнал из книги Мантек Чиа "Железная рубашка".Кстати,всем рекомендую эту книгу прочесть.

Нужно налить в ванную воды по щиколотку и сделать 108 шагов. Сначала можно наливать не очень холодную воду — как нога терпит. Потом можно постепенно понижать температуру. Если есть возможность,то лучше не закрывать сток воды, а делать ее, так сказать, бегущей: положить шланг душа подальше от стока или просто оставлять воду открытой (если она из крана не ледяная ,а ваши ноги ещё не привыкли к такой температуре.) После того как вы привыкнете к холодной воде,то на дно ванны рекомендуется класть прорезиненный массажный коврик с пластиковыми иголками небольшой высоты.
После упражнения не нужно вытирать ноги насухо. Только слегка вытереть воду и дать им высохнуть и согреться самим. Когда ноги станут теплыми, то можно одеть носки.

Что дает это упражнение? А вы попробуйте хотя бы недельку и сами поймёте.Это уникальное стимулирующее упражнение для всей вегето-сосудистой системы.

Теперь конкретно про ступни

В китайской традиционной медицине есть понятие «меридианов» — это каналы, по которым в теле циркулирует энергия ци.
А так как меридианы связаны с определенными внутренними органами, то с их помощью можно лечить болезни (что, собственно, и делают акупунктурщики и иглотерапевты).
На ступнях ног человека находится около 7000 (!!!представляете вообще эту цифру?) нервных окончаний, которые по китайской теории связаны практически со всеми внутренними органами в организме.
Вот только одна проблема — энергия, которая посылается через эти меридианы, становится пассивной, так как люди в наше время постоянно носят обувь.
Поэтому меридианы следует правильно стимулировать, и лучший для этого способ или «заземляться», стоя на голой земле голыми ногами, или использовать обычный лук.
Китайские целители советуют порезать луковицу поперек как колбасу (можно еще чеснок использовать), положить ломтики лука в плотные носки и надеть так, чтобы кольца прижались к ступням. И так лечь спать.
Помимо стимулирования меридианов для лучшего прохождения энергии ци в уставшую печень, эта процедура убивает микробов и бактерии на поверхности кожи.
Всем известно, что лук обладает антибактериальными свойствами, а фосфорная кислота (которая заставляет нас плакать, когда мы режем лук) при попадании в кровь очищает ее, выводит токсины из внутренних органов и убивает все бактерии и микробы.
Выгоды от применения этого способа:
1. Вы сможете очистить свою кровь. Это сделает содержащаяся в луке фосфорная кислота.
2. Все вредные бактерии и микробы будут нещадно уничтожаться.
3. Ваши ноги больше не будут издавать неприятный запах.
Дешево и сердито, не так ли?) К тому же, если уж в вас присутствует некий скепсис по поводу советов китайских целителей, то наши знахари советуют делать то же самое, разве что в целях профилактики простудных заболеваний. Так что в любом случае не прогадаете!

http://sad-dzen.ru/wp-content/upload...6/original.jpg

http://bookcube.ru/uploads/taginator...nie-organy.jpg

http://131.r.photoshare.ru/01313/00c...a10c42e69e.jpg

Привет!
У многих спортсменов оперируют в колене миниск. Что это за фигня, как она получается и как лечится?

У меня стало болеть колено и я стал думать что это миниск... Кто то сказал что там скапливается жидкость...
Причем когда нога в колене прямая, о совсем не болит, а когда согнутая, то болит... Так ночью может заболеть если во сне согнул ногу, в машине болит, в театре болит во втором акте когда тесно и нельзя выпрямить ногу...

Что скажешь, что посоветуешь?

Это как понять? если что то болит, то нужно какой то зуб помассировать? :bam1: :laugh1:

Сергулис, Оттечность и покраснение есть на колене?

к врачу сходи:ment1:

Это так я понял намек на бурсит?Я знаю прекрасного эскулапа в поселке городского типа Вербилки,который двумя росчерками скальпеля спас мою ногу от страданий,с которыми ведущие ортопеды клиник Москвы вели"бой" в течении нескольких лет.:ohmy1::hahaha1:

Да не замечал. Сейчас смотрю и вроде как есть немного, но не факт..
Еще пару раз у меня на ногах было рожестое воспаление , которое можно сказать традиционная медицина не лечит и меня возили к бабке заговаривать и я потом посыпал типа мелом или известью и наматыввал красную тряпку... к чему это - вроде бы мне бабка сказала что у меня ноги слабое место ......

Нет. Это надо понимать так, с каким зубом у тебя получается проблема, например, кариес, пульпит и прочее, то надо сразу обратить внимание и проверить деятельность соответствующего по таблице органа.

Сергулис, Боль только при сгибании или при ходьбе тоже есть?

А если какого то зуба уже нет, то некоторые органы остались без датчика? ((

При хотьбе не болит и не болит при сгибании. А начинает заболевать в согнутом положениии если ногу не выпрямить, то боль усиливается ((( Например как я могу выпрямить правую ногу за рулём автомобиоя? Или иногда на концерте или спектакле никак нельзя выпрямить и последние минуты только и жду окончания и когда можно будет встать и выпрямить ногу.

У меня такая проблема почти с детства. Только когда нога долго в согнутом положении, болит. А в остальное время нет. Когда-то врачи ставили диагноз "ревматоидный артрит".

Именно так. Более того, этот орган будет нести дополнительные нагрузки и будет работать постоянно в усиленном режиме. Вот поэтому сейчас стоматологи рекомендуют не удалять сразу зубы, а лечить их.
Сергулис, А как долго это продолжается?

С ногой проблема месяца 2-3

Оля,это профессиональная болезнь учителей.У моей матери,отдавшей одной школе 42 лучших года своей жизни,была таже самая болячка.Она когда сидела в кресле или на стуле всегда по ноге постукивала или массировала,а стоило ей выйти на улицу про эту боль сразу забывала.

Эх надо было в 21 веке рождаться,а то мне в конце 20-го века удалили 28 зубов,а теперь буквально нет ни одного здорового органа.:hahaha1:

Это понятно. Такой диагноз придуман врачами для того, чтобы что-то написать, когда не знаешь что писать. Такой диагноз лепят всем подряд. Это из разряда "Вегето-сосудистая дистония". А на самом деле, такого заболевания нет. Лентяи и неучи собрали набор симптомов, назвали его ВСД и потчуют всех антидепрессантами вместо того, чтобы потрудится и поставить изначальный диагноз.

Так и не вылечили? А долго в согнутом это сколько? А как ставили диагноз? Только щупали или рентген или эмэртэ или ещё что?

Слышал я про это, что есть перечень всех болезней и что ставят нам , то многие отсутсвуют в нём ....
А еще к этим псевдо диагнозам выписывают непсевдо недешёвые лекарства, которые не помогают и хорошо что они окажутся пустышками и не навредят....

Доктор Ливси, а ты в самом деле врачом работаешь? А в каком городе? может мне к тебе на приём прийти?

Я же не с детства учитель. )))

Сергулис, Скорее всего у тебя эпиконделит коленного сустава. Я ниже напишу главное что это такое. Но все же я рекомендую тебе сделать самый обычный рентген, но обязательно скажи чтобы сделали с описанием. Там врач-рентгенолог внизу должен поставить свой предварительный диагноз. Рентген надо сделать в любом случае,чтобы исключить и мениск и возможные разрывы. А потом напиши,что показал рентген. Но не затягивай. Если там мениск или травма,то тянуть нельзя. Всё остальное вылечим сами. К врачам только не ходи. :laugh1: Пиши тут. Я сейчас напишу ниже о самодиагностике. У меня где-то было.

Оля,учителем(как и ГАИшником)не становятся,а рождаются.:hahaha1:

Нет, не вылечили. ))) Когда ставили диагноз, проводили, в основном, обследования сердца. Говорили, это как-то связано.
Болеть начинает примерно через час. Чаще всего в дороге. Но если до этого приходится долго ходить, то почти сразу.

Тогда профессию надо выбирать согласно болезням, имеющимся к 18-ти годам. )))

Скоро на нашем сайте со мной выйдет интервью. Я думаю,что в разделе Евролига по футболу.

Нет смысла ко мне ехать. Вероятно, что надо пройти будет и МРТ и УЗИ. И только после этого можно будет поставить предварительный диагноз. Клинический осмотр малоинформативен. Поэтому мой совет, запишись к хорошему по отзывам травматологу и пройди обследования. Если это эпиконделит, то тебе будут советовать сделать две иньекции. Одна для снятия боли, а вторая долгоиграющая для снятия воспаления. Этого делать не следует. Появится рецидив позже. Есть действенные виды лечения. Но начать надо именно с диагностических обследований.

Вероятно ишемию ставили? Если с детства почти то наверное вот так?

Ишемия

Данный ряд заболеваний ишемического характера не столь часто встречается когда болит колено, как два предыдущих. Его частота колеблется от 5 до 15%. Тем не менее, ишемические симптомы возникают чаще всего в молодом возрасте, чем часто вызывают беспокойство у самих пациентов, их родных и врачей. Ряд исследований выявил, что ишемия (недополучение тканями кислорода) возникает вследствие быстрого темпа роста сосудов коленного сустава и некоторые участки развиваются с патологическими сосудистыми сетями, которые не способны выполнять полноценную нагрузку в полном объеме. В результате ишемизации развивается болевой синдром, который оповещает человека о болезни. В ряде случаев боль такого генеза уменьшается с достижением совершеннолетнего возраста или же того момента, когда формирование взрослого организма завершается. Очень часто таким симптомы могут сохраняться на всю жизни. Конечно же, последствий в виде деформации или потери функциональности ожидать не стоит, но болевой синдром, развивающийся на смену погоды станет спутником жизни такого пациента.

Особых лечебных манипуляций такая нозология не требует, так как не имеет под собой патологического субстрата. Применяют местное лечение во время приступа в виде согревающих мазей и анальгетиков.

Хорошего эффекта можно добиться путем занятий лечебной физкультурой, массажем и физиотерапевтическими процедурами.

Квалифицированный массажист сможет значительно уменьшить симптоматику заболевания

При возникновении боли в домашних условиях в согнутом положении рекомендуется многократное сгибание и разгибание конечности. Такая простая манипуляция может избавить вас на время от неприятного симптома.

Кстати, Сергей, посмотрел я на цены в Москве в специализированных центрах и пришел в ужас.

Медицинские услуги
01 Консультация врача-невролога 3000
02 Первичная консультация терапевта 1700
03 Повторная консультация терапевта 1500
Оздоровительные услуги
04 Консультация ведущего врача-остеопата 5000
05 Консультация врача-остеопата 4000
06 Прием ведущего врача-остеопата 6000
07 Прием врача-остеопата 5000
09 Лимфодренаж остеопатический 5000
09 Остеопатическая акупрессура 4000

И это все за 1 прием! Поэтому ещё один совет, иди к самому простому травматологу в поликлинику. Тебе надо от него только первичный осмотр и направления на узи, рентген и мрт. И потом на повторном приеме диагноз