|
ÁÓÄÜ ÇÄÎÐÎÂ! ÁËÎÃ ÄÎÊÒÎÐÀ ËÈÂÑÈ |
Îòâåòèòü |
![]() |
![]() |
#1 |
Ëåãåíäà
|
![]()
Äîáðûé äåíü, äîðîãèå äðóçüÿ!
Âåëèêèé Ïîñò, íà ìîé âçãëÿä, ýòî ñàìîå óäà÷íîå âðåìÿ íà÷àòü âñåì íàì âåñòè ïðàâèëüíûé,çäîðîâûé îáðàç æèçíè. Çà 56 äíåé ïîñòà è çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè ó êàæäîãî ÷åëîâåêà óõîäèò ïðèâÿçàííîñòü ê âðåäíûì ïðèâû÷êàì. Âåëèêèé ïîñò î÷èùàåò îðãàíèçì îò øëàêîâ, ãîòîâèò ê ïåðåõîäó íà ëåòíèå ïðîäóêòû.Âðåìåííîå èñêëþ÷åíèå èç ðàöèîíà æèâîòíûõ æèðîâ ñïîñîáñòâóåò âûâåäåíèþ èç îðãàíèçìà ëèøíåãî õîëåñòåðèíà, êàíöåðîãåíîâ, òîêñèíîâ.  ñâîþ î÷åðåäü, ïîñòíàÿ ðàñòèòåëüíàÿ ïèùà ñîäåðæèò ìíîãî àíòèîêñèäàíòîâ, ïîëåçíûõ äëÿ ñåðäöà, ñîñóäîâ, îïîðíî äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. Èç-çà ñîêðàùåíèÿ îáúåìà ïèùè óìåíüøàåòñÿ íàãðóçêà íà ÆÊÒ, îáíîâëÿåòñÿ ñëèçèñòàÿ îáîëî÷êà æåëóäêà. Ñòðîãîå îãðàíè÷åíèå â ïèùå íà äëèòåëüíûé ïåðèîä ìîæåò ïðèâåñòè ê ñåðüåçíûì ïðîáëåìàì ñî çäîðîâüåì, òàê ÷òî ñòðîãèé ïîñò — íå äëÿ âñåõ. Äàæå ñàìà ïðàâîñëàâíàÿ öåðêîâü «íå âîçëàãàåò ïðàâèë ïîùåíèÿ âî âñåé ïîëíîòå íà äåòåé è áîëüíûõ, íåìîùíûõ è ïðåñòàðåëûõ». Êîìó ðåêîìåíäóåòñÿ îòêàçàòüñÿ îò åãî ñîáëþäåíèÿ? Çàâòðà è ïîñëåçàâòðà äâà ñòðîãèõ ïîñòíûõ äíÿ,ïîýòîìó,çàâòðà áóäåò îòäûõ ïîñëå çàâåðøåíèÿ Ìàñëÿíèöû,à âîò âî âòîðíèê ìû ñ âàìè ïðîâåäåì ðÿä òåñòîâ è êàæäûé îïðåäåëèò äëÿ ñåáÿ ñòåïåíü ñâîåãî ñàìî÷óñòâèÿ è îòòàëêèâàÿñü îò ýòîãî ìû è áóäåì ñ âàìè îçäîðàâëèâàòüñÿ âìåñòå, âñå ýòè 56 äíåé ïîñòà. Íàøà öåëü - ïîäîéòè ê Ïàñõå çäîðîâûìè, êðåïêèìè, áîäðûìè, îñòàâèâ â ïðîøëîì âðåäíûå ïðèâû÷êè è áîëåçíè. |
![]() |
Öèòàòà |
![]() |
#3 | |
Àäìèíèñòðàòîð
|
![]() Öèòàòà:
![]() ![]() |
|
![]() |
Öèòàòà |
![]() |
#6 |
Ëåãåíäà
|
![]()
Äîðîãèå äðóçüÿ.Òåñòîâ áóäåò íåñêîëüêî.Ïîêà íà÷íåì ñ ñàìîãî ïåðâîãî. Íà ÷òî ÿ õî÷ó îáðàòèòü âàøå âíèìàíèå.
1) Íà èçìåðåíèå äàâëåíèÿ â òåñòå. Íàäî ìåðåòü íåñêîëüêî ðàç â äåíü,è ïîòîì çàïèñàòü ñðåäíåå çíà÷åíèå,ïîòîìó ÷òî äàâëåíèå çà äåíü ìîæåò ñèëüíî êîëåáàòüñÿ 2)Òî æå êàñàåìî è ïóëüñà. 3) Îáÿçàòåëüíî óêàæèòå òàì ñâîé íàñòîÿùèé âîçðàñò.Ýòî íåîáõîäèìî äëÿ òî÷íîé äèàãíîñòèêè.Íå áîéòåñü,åãî íèêòî íå óâèäèò. 4)Ïîñëå òåñòà çàäàâàéòå âîïðîñû. Îñîáåííî,åñëè òåñò âàì ïîðåêîìåíäóåò îáðàòèòñÿ ê òàáëèöå "äîçàòîð íàãðóçêè". 5) Ïîñëå ïðîõîæäåíèÿ íåñêîëüêèõ òåñòîâ áóäåò ïîëíàÿ êàðòèíà ñàìî÷óñòâèÿ êàæäîãî è ìîæíî áóäåò èíäèâèäóàëüíî ïîäáèðàòü è äèåòó è ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè. Âîò òåñò http://dopomoha.kiev.ua/opros.htm Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü Äîêòîð Ëèâñè; 03.03.2017 â 08:20. |
![]() |
Öèòàòà |
Ïîëüçîâàòåëü ñêàçàë cïàñèáî: |
![]() |
#8 |
Ëåãåíäà
|
![]()
Âòîðîé òåñò. Íà÷íèòå ñðàçó ñ ïðî÷òåíèÿ îáîçíà÷åíèé âíèçó ñòðàíèöû,à ïîòîì ïðîõîäèòå òåñò http://argo-geser.ru/be-health/healt...aniya-zdorovya
|
![]() |
Öèòàòà |
![]() |
#10 |
Ëåãåíäà
|
![]()
×åòâåðòûé òåñò. http://www.api72.com/index.php?go=map
Ýòî ïðîñòåíüêèå îáùèå òåñòû. À ñåé÷àñ áóäåì ïåðåõîäèòü ê ýêñïðåññ-îöåíêàì óðîâíÿ ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà.Ýòî óæå ñåðüåçíûå òåñòû äëÿ ñàìîäèàãíîñòèêè. ß ïîêàæó òàêæå êàê ïðàâèëüíî âåñòè è çàïîëíÿòü äíåâíèêè ñàìîêîíòðîëÿ. |
![]() |
Öèòàòà |
|
|