Форум Биатлонных Прогнозистов
БУДЬ ЗДОРОВ!>ЗОЖ. Великий Пост.
Доктор Ливси 08:21 26.02.2017
Добрый день, дорогие друзья!
Великий Пост, на мой взгляд, это самое удачное время начать всем нам вести правильный,здоровый образ жизни. За 56 дней поста и здорового образа жизни у каждого человека уходит привязанность к вредным привычкам. Великий пост очищает организм от шлаков, готовит к переходу на летние продукты.Временное исключение из рациона животных жиров способствует выведению из организма лишнего холестерина, канцерогенов, токсинов. В свою очередь, постная растительная пища содержит много антиоксидантов, полезных для сердца, сосудов, опорно двигательного аппарата. Из-за сокращения объема пищи уменьшается нагрузка на ЖКТ, обновляется слизистая оболочка желудка.
Строгое ограничение в пище на длительный период может привести к серьезным проблемам со здоровьем, так что строгий пост — не для всех. Даже сама православная церковь «не возлагает правил пощения во всей полноте на детей и больных, немощных и престарелых». Кому рекомендуется отказаться от его соблюдения?
Завтра и послезавтра два строгих постных дня,поэтому,завтра будет отдых после завершения Масляницы,а вот во вторник мы с вами проведем ряд тестов и каждый определит для себя степень своего самочуствия и отталкиваясь от этого мы и будем с вами оздоравливаться вместе, все эти 56 дней поста. Наша цель - подойти к Пасхе здоровыми, крепкими, бодрыми, оставив в прошлом вредные привычки и болезни.
Великий Пост, на мой взгляд, это самое удачное время начать всем нам вести правильный,здоровый образ жизни. За 56 дней поста и здорового образа жизни у каждого человека уходит привязанность к вредным привычкам. Великий пост очищает организм от шлаков, готовит к переходу на летние продукты.Временное исключение из рациона животных жиров способствует выведению из организма лишнего холестерина, канцерогенов, токсинов. В свою очередь, постная растительная пища содержит много антиоксидантов, полезных для сердца, сосудов, опорно двигательного аппарата. Из-за сокращения объема пищи уменьшается нагрузка на ЖКТ, обновляется слизистая оболочка желудка.
Строгое ограничение в пище на длительный период может привести к серьезным проблемам со здоровьем, так что строгий пост — не для всех. Даже сама православная церковь «не возлагает правил пощения во всей полноте на детей и больных, немощных и престарелых». Кому рекомендуется отказаться от его соблюдения?
Завтра и послезавтра два строгих постных дня,поэтому,завтра будет отдых после завершения Масляницы,а вот во вторник мы с вами проведем ряд тестов и каждый определит для себя степень своего самочуствия и отталкиваясь от этого мы и будем с вами оздоравливаться вместе, все эти 56 дней поста. Наша цель - подойти к Пасхе здоровыми, крепкими, бодрыми, оставив в прошлом вредные привычки и болезни.
Proshka 09:25 26.02.2017
Очень поддерживаю! Жду с нетерпением советов и рекомендации! Спасибо за тему 
Юкк 09:28 26.02.2017
Цитата:
|
Сообщение от Доктор Ливси
Наша цель - подойти к Пасхе здоровыми, крепкими, бодрыми, оставив в прошлом вредные привычки и болезни.
|
Только,чур,без допинга!
izh 12:14 01.03.2017
Цитата:
|
Сообщение от Доктор Ливси
проведем ряд тестов и каждый определит для себя степень своего самочуствия
|
Цитата:
|
Сообщение от Доктор Ливси
56 дней поста
|
не так уж и много
Seiner/Сейнер 05:16 02.03.2017
Цитата:
|
Сообщение от izh
не вижу тестов
|
Доктор Ливси 08:14 03.03.2017
Дорогие друзья.Тестов будет несколько.Пока начнем с самого первого. На что я хочу обратить ваше внимание.
1) На измерение давления в тесте. Надо мереть несколько раз в день,и потом записать среднее значение,потому что давление за день может сильно колебаться
2)То же касаемо и пульса.
3) Обязательно укажите там свой настоящий возраст.Это необходимо для точной диагностики.Не бойтесь,его никто не увидит.
4)После теста задавайте вопросы. Особенно,если тест вам порекомендует обратится к таблице "дозатор нагрузки".
5) После прохождения нескольких тестов будет полная картина самочуствия каждого и можно будет индивидуально подбирать и диету и физические нагрузки.
Вот тест http://dopomoha.kiev.ua/opros.htm
1) На измерение давления в тесте. Надо мереть несколько раз в день,и потом записать среднее значение,потому что давление за день может сильно колебаться
2)То же касаемо и пульса.
3) Обязательно укажите там свой настоящий возраст.Это необходимо для точной диагностики.Не бойтесь,его никто не увидит.
4)После теста задавайте вопросы. Особенно,если тест вам порекомендует обратится к таблице "дозатор нагрузки".
5) После прохождения нескольких тестов будет полная картина самочуствия каждого и можно будет индивидуально подбирать и диету и физические нагрузки.
Вот тест http://dopomoha.kiev.ua/opros.htm
Доктор Ливси 08:20 03.03.2017
Цитата:
|
Сообщение от izh
простите моё всегдашнее занудство, уважаемый доктор, но только 48 дней поста
не так уж и много |
Доктор Ливси 13:09 07.03.2017
Второй тест. Начните сразу с прочтения обозначений внизу страницы,а потом проходите тест http://argo-geser.ru/be-health/healt...aniya-zdorovya
Доктор Ливси 13:17 07.03.2017
Доктор Ливси 13:22 07.03.2017
Четвертый тест. http://www.api72.com/index.php?go=map
Это простенькие общие тесты. А сейчас будем переходить к экспресс-оценкам уровня функционального состояния организма.Это уже серьезные тесты для самодиагностики. Я покажу также как правильно вести и заполнять дневники самоконтроля.
Это простенькие общие тесты. А сейчас будем переходить к экспресс-оценкам уровня функционального состояния организма.Это уже серьезные тесты для самодиагностики. Я покажу также как правильно вести и заполнять дневники самоконтроля.