Ôîðóì Áèàòëîííûõ Ïðîãíîçèñòîâ
Âåðíóòüñÿ   Ôîðóì Áèàòëîííûõ Ïðîãíîçèñòîâ > ÍÀØÈ ÁËÎÃÈ > ÊÓËÈÍÀÐÈß
ÊÓËÈÍÀÐÈß ÁËÎà ÄßÄÈ ÌÈØÈ
Áûñòðàÿ ðåãèñòðàöèÿ
Èìÿ:
Ïàðîëü:
Ïàðîëü:
Email:
Åñëè Âû óæå çàðåãèñòðèðîâàíû è íå ïîìíèòå ïàðîëü, òî âîñïîëüçóéòåñü ôóíêöèåé âîññòàíîâëåíèÿ


 áèàòëîíå  Êàëåíäàðü Êóáêà ìèðà 2020-2021  Çàêàçàòü ðåêëàìó
Îòâåòèòü
Îïöèè òåìû Ïåðåéòè ê íîâîìó
Íåïðî÷èòàíî 23.08.2014, 09:43   #21
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Êàðïàòñêàÿ ãðèáíàÿ þøêà.



Òå, êòî õîòü ðàç áûëè â Êàðïàòàõ, íåñîìíåííî, ïðîáîâàëè òðàäèöèîííóþ ãðèáíóþ þøêó. Îíà ïîëó÷àåòñÿ íåâåðîÿòíî âêóñíîé è ñûòíîé. Íà ñòîë å¸ ìîæíî ïîäàâàòü ñî ñìåòàíîé è çåëåíüþ.
Âðåìÿ ïðèãîòîâëåíèÿ: 1,5 ÷àñà
Êóõíÿ: Óêðàèíñêàÿ êóõíÿ
Îñíîâíîé èíãðåäèåíò: ãðèáû
Èíãðåäèåíòû:
êàðòîôåëü — 4-5 øò
ñóø¸íûå áåëûå ãðèáû — 100 ã
ðåï÷àòûé ëóê — 1 øò
ìîðêîâü — 1 øò
÷åñíîê — 2 çóá÷èêà
ìóêà — 2 ñò. ëîæêè
ñîëü — ïî âêóñó
÷¸ðíûé ìîëîòûé ïåðåö — ïî âêóñó
ðàñòèòåëüíîå ìàñëî — äëÿ æàðêè
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ:
1.Çàìî÷èòü ãðèáû â õîëîäíîé âîäå. Çàòåì íàñòîé ïðîöåäèòü è ïåðåëèòü â êàñòðþëþ. Äîëèòü ñòîëüêî ÷èñòîé âîäû, ÷òîáû îáùèé îáú¸ì æèäêîñòè áûë 2-3 ë. Ãðèáû ïîðåçàòü ìàëåíüêèìè êóñî÷êàìè è âûëîæèòü â êàñòðþëþ. Ïîñòàâèòü íà îãîíü è äîâåñòè äî êèïåíèÿ. Ïîÿâèâøóþñÿ ïåíêó íóæíî ñíÿòü. Îãîíü óìåíüøèòü è âàðèòü ãðèáû 30-40 ìèíóò.
2.Âñå îâîùè ïî÷èñòèòü è ïîìûòü. Êàðòîôåëü ïîðåçàòü êóáèêàìè, ìîðêîâü íàòåðåòü íà êðóïíîé ò¸ðêå, à ëóê èçìåëü÷èòü.  ñêîâîðîäå ðàçîãðåòü ðàñòèòåëüíîå ìàñëî è îáæàðèòü â í¸ì ëóê. Äîáàâèòü ìîðêîâü è æàðèòü îâîùè íà ïðîòÿæåíèè 5 ìèíóò.
3.Êàðòîôåëü âûëîæèòü â êàñòðþëþ ñ ãðèáàìè è âàðèòü íà íåáîëüøîì îãíå â òå÷åíèå 15 ìèíóò. Çàòåì äîáàâèòü îáæàðåííûå îâîùè è íàêðûòü êàñòðþëþ êðûøêîé. Âàðèòü þøêó íà ïðîòÿæåíèè 10 ìèíóò. Ìóêó îáæàðèòü äî êðåìîâîãî öâåòà â ðàçîãðåòîé ñóõîé ñêîâîðîäå. Âñûïàòü å¸ â êàñòðþëþ è òùàòåëüíî âñ¸ ïåðåìåøàòü. ×åñíîê ïî÷èñòèòü è ïðîïóñòèòü ÷åðåç ïðåññ. Äîáàâèòü åãî â þøêó, ïîñîëèòü è ïîïåð÷èòü. Õîðîøåíüêî âñ¸ ïåðåìåøàòü è ñíÿòü ñ îãíÿ. Äàòü íàñòîÿòüñÿ ïîä íàêðûòîé êðûøêîé.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 23.08.2014, 09:45   #22
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Òâîðîæíàÿ çàïåêàíêà ñ êèâè è áàíàíîì.



Íà 100 ãð- 134.74 êêàë.

òâîðîã 9% - 200 ãð
êåôèð -1% - 200ãð
ÿéöî - 1 øò
ìàíêà - 70 ãð
ôðóêòîçà - 35 ãð
ðàçðûõëèòåëü - 1 ùåïîòêà
áàíàí - 65 ãð
êèâè- 2 øò (îêîëî 120 ãð)

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ñìåøàòü òâîðîã, êåôèð, ÿéöî, ìàíêó è ðàçðûõëèòåëü è ôðóêòîçó
2. Âñå òùàòåëüíî ïåðåìåøàòü
3. Êèâè è áàíàí î÷èñòèòü è ïîðåçàòü êðóæî÷êàìè
4. Àêêóðàòíî ñîåäèíèòü ôðóêòû è òâîðîæíóþ ìàññó
5. Âûïåêàòü 35 - 40 ìèíóò ïðè òåìïåðàòóðå 180 ãðàäóñîâ
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 23.08.2014, 09:50   #23
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Òåïëûé ñûðíûé cýíäâè÷ ñ ïå÷åíüþ.



Èíãðåäèåíòû íà 2 ïîðöèè:
- 60ã. ðæàíîãî õëåáà
- 30ã ñëèâî÷íîãî ñûðà
- 15ã ñûðà ýäàì
- 20ã ñûðà ÷åääåðà
- 50ã ãîâÿæüåé ïå÷åíè
- 1 ïîìèäîð
- ëèñòüÿ ñàëàòà

1. Îòâàðèòü ïå÷åíü. Ðàçðåçàòü íàïîïîëàì.
2. Âåðõíèé êóñî÷åê õëåáà íàìàçàòü ñëèâî÷íûì ñûðîì. Ïîëîæèòü ñâåðõó òîíêî íàðåçàííûé ïîìèäîð è ñàëàòíûé ëèñò.
3. Íà íèæíèé êóñî÷åê õëåáà ïîëîæèòü áåëûé ÷åääåð, çàòåì êóñî÷åê ïå÷åíè è ñâåðõó ñûð ýäàì.
4. Íèæíèé êóñî÷åê õëåáà îòïðàâèòü â ìèêðîâîëíîâóþ ïå÷ü íà 1 ìèíóòó.
5. Äâå ÷àñòè áóòåðáðîäà ñîåäèíèòü.
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 23.08.2014, 09:54   #24
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Æåëå èç êðàñíûõ àïåëüñèíîâ.



Íà 1 ïîðöèþ ïðèìåðíî: 176 êêàë

4 êðàñíûõ àïåëüñèíà,
1 ñòàêàí àïåëüñèíîâîãî ñîêà,
5-6 ëèñòî÷êîâ êðàñíîãî æåëàòèíà,
1 ÷. ë. ÿáëî÷íîãî ñîêà ñ ìÿêîòüþ,
2-3 ñò. ë. ðóáëåíûõ îðåõîâ.

Î÷èñòèòü àïåëüñèíû è ñíÿòü âíóòðåííþþ áåëóþ êîæóðó. Èçìåëü÷èòü â ìèêñåðå äî ïîëó÷åíèÿ êàøèöû.
Íàãðåòü àïåëüñèíîâûé ñîê â êàñòðþëüêå. Âûìî÷èòü è îòæàòü æåëàòèí, ðàñòâîðèòü åãî â àïåëüñèíîâîì ñîêå. Òîíêîé ñòðóéêîé âëèòü â êàøèöó èç àïåëüñèíà. Äîáàâèòü ÿáëî÷íûé ñîê ñ ìÿêîòüþ. Ðàçëèòü â äåêîðàòèâíûå ôîðìî÷êè è äàòü çàñòûòü â õîëîäèëüíèêå.
Âûëîæèòü íà òàðåëêó, ïîñûïàòü ðóáëåíûìè îðåõàìè è ïîäàâàòü íà ñòîë.
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 23.08.2014, 09:59   #25
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Ñàëàò èç êóðèöû ñ ôðóêòàìè.



90 êêàë íà 100 ã

êðóïíûé êî÷àí ëàòóêà
2 êóðèíûõ ôèëå, îêîëî 150 ã êàæäîå
1 ñðåäíèé ñòåáåëü ñåëüäåðåÿ
1 êðóïíûé àïåëüñèí
100 ã âèíîãðàäà
Ñîëü è ìîëîòûé ÷åðíûé ïåðåö ïî âêóñó
Äëÿ çàïðàâêè:
4 ñò.ë. íàòóðàëüíîãî éîãóðòà
1 ÷.ë. äèæîíñêîé ãîð÷èöû
1 ÷.ë. æèäêîãî ìåäà

Ãîòîâèì çàïðàâêó. Äëÿ ýòîãî ñìåøèâàåì éîãóðò, ãîð÷èöó è ìåä. Îòñòàâëÿåì â ñòîðîíó.
Êàæäîå êóðèíîå ôèëå ðàçðåçàåì ïîïîëàì âäîëü, ÷òîáû ïîëó÷èëèñü òîíêèå êîòëåòû. Ñîëèì è ïåð÷èì ïî âêóñó.  ñêîâîðîäå íà ñðåäíåì îãíå ðàçîãðåâàåì 1 ñò.ë. ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà. Êëàäåì ôèëå è æàðèì ïî 2-3 ìèíóòû ñ êàæäîé ñòîðîíû.
Ñíèìàåì ñî ñêîâîðîäû è îòñòàâëÿåì â ñòîðîíó.
Ñåëüäåðåé íàðåçàåì íà òîíêèå ëîìòèêè ïîïåðåê.
Âèíîãðàäèíû ðàçðåçàåì ïîïîëàì.
Îñòûâøåå êóðèíîå ôèëå íàðåçàåì íà íåáîëüøèå êóñî÷êè.
Àïåëüñèí ÷èñòèì íîæîì òàê, ÷òîáû ñðåçàòü êîæóðó è áåëóþ ïëåíêó ñ äîëåê. Âûðåçàåì ìÿêîòü èç ñåêòîðîâ.
Ëèñòüÿ ñàëàòà ðâåì ðóêàìè íà êóñî÷êè è êëàäåì â ñàëàòíèê. Äîáàâëÿåì îñòàëüíûå èíãðåäèåíòû, ñîëè ïî âêóñó, äîáàâëÿåì çàïðàâêó è ïîäàåì.
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 23.08.2014, 13:00   #26
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Êàê ïðèãîòîâèòü âîäó Ñàññè.



Âîäà Ñàññè, íàçâàíà òàê â ÷åñòü Ñèíòèè Ñàññ, äèåòîëîãà ñ ìèðîâûì èìåíåì, êîòîðàÿ è ïðåäëîæèëà ýòîò ÷óäåñíûé ðåöåïò. Âñåì æåëàþùèì ñáðîñèòü íåñêîëüêî ëèøíèõ êèëîãðàììîâ ê ëåòó, ïðèîáðåñòè ïëîñêèé æèâîòèê è ïðîñòî óëó÷øèòü ñîñòîÿíèå ñâîåãî îðãàíèçìà ïîñâÿùàåòñÿ ðåöåïò ýòîé ÷óäî-âîäè÷êè.

Èíãðåäèåíòû:
êóâøèí,
ñðåäíèõ ðàçìåðîâ ëèìîí è îãóðåö,
ñâåæàÿ ìÿòà,
êîðåíü èìáèðÿ,
î÷èùåííàÿ âîäà

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Âîäó Ñàññè ñòîèò ñäåëàòü ñ âå÷åðà, ïîòîìó ÷òî ïî ñóòè ýòî õîëîäíûé íàñòîé, è åìó íóæíî âðåìÿ, ÷òîáû âñå ïðîäóêòû îòäàëè ñâîè ïîëåçíûå âåùåñòâà â âîäó.  ïåðâóþ î÷åðåäü õîðîøåíüêî ìîåì âñå íàøè èíãðåäèåíòû: ëèìîí, îãóð÷èê, èìáèðü è ìÿòó. Ëó÷øå äàæå ïðîìûòü âñå ïî ãîðÿ÷åé âîäîé è/èëè ñî ñïåöèàëüíûì ñðåäñòâîì (åñòü òàêîå, êîòîðûì ìîæíî ìûòü îâîùè). ×èñòèòü îãóðåö è ëèìîí ìû íå áóäåì, ïîýòîìó òàê âàæíî òùàòåëüíî ïîìûòü.
2. Òåïåðü ìîæíî ïðèñòóïèòü ê íàðåçêå. Îãóðåö è ëèìîí íóæíî íàðåçàòü òîíêèìè, íàñêîëüêî ýòî ïîëó÷èòñÿ, êðóæî÷êàìè.
Îò êîðíÿ èìáèðÿ îòðåçàòü êóñî÷åê ñàíòèìåòð-äâà â äëèíó, î÷èñòèòü åãî îò êîæèöû è íàòåðåòü íà òåðêå. Ìîæíî ïîïðîáîâàòü ìåëêî ïîðåçàòü, íî ëó÷øå âñå æå âîñïîëüçîâàòüñÿ òåðêîé. Ãîòîâîé èìáèðíîé êàøèöû äîëæíà ïîëó÷èòñÿ ÷àéíàÿ ëîæêà ñ ãîðêîé.
Ìÿòû íóæíî âçÿòü 10-15 ëèñòèêîâ. Íî ÿ îáû÷íî áåðó 1-2 íåáîëüøèõ âåòî÷êè, õîðîøåíüêî ëîìàþ ñòåáåëüêè è êèäàþ òàê.
3. Âñå ïîäãîòîâëåííûå èíãðåäèåíòû çàêëàäûâàåì â åìêîñòü îáúåìîì äâà ëèòðà. Ýòî ìîæåò áûòü áàíêà, áóòûëêà ñ øèðîêèì ãîðëûøêîì, õîòü êàñòðþëÿ. ß âîîáùå áåðó äâà ëèòðîâûõ êóâøèíà è äåëþ ïðîäóêòû ìåæäó íèìè. Çàëèâàåì âñå ïðîõëàäíîé (â èäåàëå ðîäíèêîâîé) ôèëüòðîâàííîé âîäîé è îòïðàâëÿåì íàñòàèâàòüñÿ â õîëîäèëüíèê íà âñþ íî÷ü.
4. Âñå äâà ëèòðà íóæíî âûïèòü â òå÷åíèå äíÿ. Ñäåëàòü ýòî íå òðóäíî, âîäè÷êà ïîëó÷àåòñÿ î÷åíü âêóñíîé, ñëåãêà êèñëåíüêîé è îñâåæàþùåé. È òàê â òå÷åíèå íåäåëè. Íåïëîõî áû íà÷èíàòü äåíü ñî ñòàêàí÷èêà âîäû Ñàññè íà ãîëîäíûé æåëóäîê. Èìáèðü áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà êèøå÷íèê è ïîìîãàåò çàïóñòèòü åãî ðàáîòó.
Ýòîò íàïèòîê áûë ïðèäóìàí â ðàìêàõ ïðîãðàììû ïîõóäåíèÿ “ïëîñêèé æèâîòèê”, íî ïî ìåðå óïîòðåáëåíèÿ âûÿâèëîñü ìíîãî ïðèÿòíûõ ïîáî÷íûõ ñâîéñòâ. Âîäà Ñàññè ïîìîãàåò èçáàâèòñÿ îò îòå÷íîñòè, âûâîäèò òîêñèíû èç îðãàíèçìà, óëó÷øàåò ðàáîòó ÆÊÒ.
Áóäüòå çäîðîâûìè è êðàñèâûìè!
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 23.08.2014, 16:50   #27
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Ôàðøèðîâàííûå ÿáëîêè ñ îâîùàìè.



Èíãðåäèåíòû íà ôàðøèðîâàííûå ÿáëîêè: 4 êðóïíûõ ÿáëîêà, 1 íåáîëüøàÿ îòâàðíàÿ ñâåêëà, 1 êîðåíü ñåëüäåðåÿ, 1 ñò. ëîæêà ñîêà ëèìîíà, 1 ÷. ëîæêà õðåíà, ãîðñòü ãðåöêèõ îðåõîâ, ùåïîòêà ñîëè, 1-2 ÷.ëîæêè ìåäà, çåëåíü óêðîïà.

Ïðèãîòîâëåíèå ôàðøèðîâàííûõ ÿáëîê:
1. Ïðèãîòîâüòå íà÷èíêó. Äëÿ ýòîãî ñâåêëó íàòðèòå íà ìåëêîé òåðêå, ñåëüäåðåé íàðåæüòå î÷åíü ìåëêèìè êóáèêàìè, ñáðûçíèòå ëèìîííûì ñîêîì, äîáàâüòå õðåí, ìåä, èçìåëü÷åííûå îðåõè, ïðèïðàâüòå ñîëüþ è ìåëêî íàðåçàííûì óêðîïîì, ïåðåìåøàéòå;
2. Ó ÿáëîê âûíüòå ñåìå÷êè. Äëÿ ýòîãî ìîæíî ñðåçàòü âåðõóøêó ÿáëîêà è ìàëåíüêèì íîæèêîì ïðîäåëàòü îòâåðñòèå ñâåðõó èëè ïðîñòî ðàçðåçàòü ÿáëîêî ïîïîëàì è âûðåçàòü ñåìåííóþ êàìåðó. Îáðàçîâàâøååñÿ îòâåðñòèå çàïîëíèòå ñâåêîëüíî-ñåëüäåðåéíîé íà÷èíêîé;
3. Íàôàðøèðóéòå ÿáëîêè è çàïåêèòå â ðàçîãðåòîé äî 150-170 ãðàäóñîâ äóõîâêå 15-20 ìèíóò.

Ïîäàâàòü ôàðøèðîâàííûå ÿáëîêè ìîæíî êàê â ãîðÿ÷åì, òàê è â îõëàæäåííîì âèäå
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 23.08.2014, 18:46   #28
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Ñëàäêèé ñóï:



Äëÿ ñëàäêîãî ñóïà ïîòðåáóåòñÿ: 1 ë îáåçæèðåííîãî êåôèðà, 100 ã îáåçæèðåííîãî òâîðîãà, 5 ÿáëîê, 1 ë îòâàðà èç ÿáëîê, 2 ñò. ëîæêè èçþìà, ùåïîòêà êîðèöû. Ïî æåëàíèþ ìîæíî äîáàâèòü 1 ñò. ëîæêó ìåäà.

Ïðèãîòîâëåíèå ñëàäêîãî ñóïà:
1. Èçþì ïðîìûòü, çàëèòü íà 2-3 ìèíóòû êèïÿòêîì, çàòåì âîäó ñëèòü;
2. ßáëîêè ïîìûòü, î÷èñòèòü îò êîæóðû è ñåðäöåâèíû. Êîæóðó çàëèòü ãîðÿ÷åé âîäîé è ïðîâàðèòü â òå÷åíèå 15 ìèíóò. Îòâàð ïðîöåäèòü è îõëàäèòü;
3. ßáëîêè íàðåçàòü äîëüêàìè èëè êóáèêàìè;
4. Îõëàæäåííûé ÿáëî÷íûé îòâàð ñìåøàòü ñ êåôèðîì, äîáàâèòü òâîðîã, èçþì, (ìåä – ïî æåëàíèþ), äîëüêè ÿáëîê;
5. Ñëàäêèé ñóï çàïðàâèòü êîðèöåé è ïåðåìåøàòü.
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 23.08.2014, 20:12   #29
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Êóðèíàÿ ãðóäêà çàïå÷åííàÿ â êåôèðå.



*Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü 100ã - 85,7êêàë, á - 13,7ã, ó - 1,4ã, æ - 2,6ã.​*

Èíãðåäèåíòû:
êóðèíàÿ ãðóäêà 500ãð;
êåôèð 1% 250ìë;
çóá÷èê ÷åñíîêà 3øò;
ñïåöèè ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ:
Ãðóäêè ïðîìûâàåì, ðàçäåëûâàåì íà ñðåäíèå êóñî÷êè.
×åñíîê íàðåçàåì òîíåíüêî ïîïåðåê. Îòïðàâëÿåì â ãðóäêó.
Òàê æå ïîñòóïàåì ñî ñïåöèÿìè.
Çàëèâàåì âñå êåôèðîì, õîðîøî ïåðåìåøèâàåì.
È îòïðàâëÿåì â õîëîäèëüíèê íà ÷àñ — ïîëòîðà.
Çàòåì ñòàâèì â ïðåäâàðèòåëüíî íàãðåòóþ äóõîâêó äî 190 è çàïåêàåì 40 ìèíóò.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà !
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 24.08.2014, 07:21   #30
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Ëåù çàïå÷åííûé.



Èíãðåäèåíòû:
Ëåù;
2 ñðåäíèõ ïîìèäîðà;
ëèìîí;
ïó÷îê ñâåæåãî óêðîïà;çåëåíûé ëóê;
ñîëü, ïåðåö êðàñíûé ìîëîòûé — ïî âêóñó;
1 ñò.ë. ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà;
ôîëüãà äëÿ çàïåêàíèÿ.
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ:
1.Ðûáó î÷èñòèòü îò ÷åøóè è âíóòðåííîñòåé, âûìûòü, îáñóøèòü ñàëôåòêîé è íàòåðåòü ñîëüþ è ïåðöåì. Ïîìèäîðû íàðåçàòü òîíêèìè êðóæî÷êàìè, ëóê è óêðîï ìåëêî íàðóáèòü, âûæàòü ñîê ëèìîíà.
2.Íà ïðîòèâåíü ïîñòåëèòü ëèñò ôîëüãè, ñìàçàòü ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì. Ïîëîâèíó ïîìèäîðîâ âûëîæèòü îäíèì ñëîåì íà äëèíó ëåùà, ïîñûïàòü çåëåíüþ, ñâåðõó ïîëîæèòü ðûáó, çàòåì — îñòàëüíûå ïîìèäîðû è çåëåíü, ïîëèòü ñîêîì ëèìîíà è ìàñëîì. Íàêðûòü ôîëüãîé, êðàÿ åå ñîåäèíèòü è ïîäâåðíóòü. Îñòàâèòü íà 10-15 ìèí. äëÿ ìàðèíîâàíèÿ. Ðàçîãðåòü äóõîâêó äî 160 ãðàä, è çàïåêàòü ëåùà 30-40 ìèí. â çàâèñèìîñòè îò âåñà ðûáû.

Ïðè ïîäà÷å íà ñòîë, çàïå÷åííîãî ëåùà âûëîæèòü íà òàðåëêó è óêðàñèòü îâîùàìè è çåëåíüþ.
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 24.08.2014, 07:58   #31
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

×å÷åâèöà ñ áåêîíîì.



Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü 341 êêàë íà 100 ã.
Ñîñòàâ:
350 ã ÷å÷åâèöû
200 ã áåêîíà
1 ëóêîâèöà
2 ìîðêîâêè
4 çóá÷èêà ÷åñíîêà
1 ñòåáåëü ñåëüäåðåÿ
300 ã ïîìèäîð (ìîæíî êîíñåðâèðîâàííûõ)
1 ÷.ë. îðåãàíî
1 ëàâðîâûé ëèñò
îñòðûé êðàñíûé ïåðåö
ñîëü, ÷åðíûé ïåðåö, îëèâêîâîå ìàñëî ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
×å÷åâèöó ïîìåñòèòü â ãëóáîêóþ êàñòðþëþ, çàëèòü âîäîé, äîâåñòè äî êèïåíèÿ è âàðèòü 5 ìèíóò, çàòåì îòêèíóòü ÷å÷åâèöó íà äóðøëàã, ÷òîáû óáðàòü âëàãó.
Òåì âðåìåíåì, â êàñòðþëå íàãðåéòå ìàñëî è îáæàðüòå èçìåëü÷åííûé ëóê, íàðåçàííûé áåêîí è ÷åñíîê â òå÷åíèè 5 ìèíóò. Çàòåì äîáàâüòå òóäà, íàðåçàííóþ êóáèêàìè ìîðêîâü, ñåëüäåðåé, ïîìèäîðû, îðåãàíî è ÷å÷åâèöó. Çàëåéòå 1 ëèòðîì âîäû. Äîáàâüòå îñòàëüíûå ñïåöèè è âàðèòå íà ìåäëåííîì îãíå äî ãîòîâíîñòè ÷å÷åâèöû.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 24.08.2014, 10:55   #32
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Êóðèíîå ôèëå ñ áðþññåëüñêîé êàïóñòîé.



Êàëîðèéíîñòü íà 100 ãð - 98 êêàë

Èíãðåäèåíòû:
- 500 ãð êóðèíîãî ôèëå (èëè ôèëå èíäåéêè)
- 400 ãð áðþññåëüñêîé êàïóñòû
- 200 ãð ëóêà
- 200 ãð ìîðêîâè
- ñîê 1/4 ëèìîíà
- ñîëü, ïåðåö, ïðîâàíñêèå òðàâû ïî âêóñó
- ðàñòèòåëüíîå ìàñëî 1 ñò.ë.

Ïðèãîòîâëåíèå:
- Ëóê ìåëêî ïîêðîøèòü.
- Ìîðêîâü íàòåðåòü íà ñðåäíåé òåðêå.
- Ôèëå íàðåçàòü íåáîëüøèìè êóñî÷êàìè, ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü, ïîñûïàòü òðàâàìè è ñáðûçíóòü ñîêîì ëèìîíà.
- Îáæàðèòü ëóê ñ ìîðêîâüþ íà ðàñòèòåëüíîì ìàñëå äî ëåãêîãî çîëîòèñòîãî öâåòà.
- Äîáàâèòü ôèëå, íåìíîãî ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü, òóøèòü ïîä êðûøêîé íà ñðåäíåì îãíå 20-25 ìèíóò.
- Áðþññåëüñêóþ êàïóñòó ïîëîæèòü â êèïÿùóþ ïîäñîëåííóþ âîäó, âàðèòü 10 ìèíóò ñ ìîìåíòà çàêèïàíèÿ.
- Çàòåì êàïóñòó äîáàâèòü ê ôèëå, ïåðåìåøàòü, æàðèòü åùå 5 ìèíóò.
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 25.08.2014, 08:05   #33
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Äèåòè÷åñêèé ñàëàò èç ñåëüäåðåÿ.



Ñîñòàâ:
1 áîëüøîé êîðåíü ñåëüäåðåÿ
1 êðóïíîå êèñëîå ÿáëîêî
äëÿ çàïðàâêè:
1 ÷. ëîæêà ãîòîâîé ãîð÷èöû
1 ñò. ëîæêà ñîåâîãî ñîóñà
1 ñò. ëîæêà ëèìîííîãî ñîêà
2 ñò. ëîæêè îëèâêîâîãî ìàñëà
îðåøêè
ñîëü
ïåðåö ÷åðíûé ìîëîòûé

Ïðèãîòîâëåíèå:
ßáëîêî è êîðåíü ñåëüäåðåÿ î÷èñòèòü îò êîæóðû, ó ÿáëîêà âûðåçàòü ñåðäöåâèíó.
Íàðåçàòü ÿáëîêî è ñåëüäåðåé òîíêîé ñîëîìêîé è ïåðåìåøàòü.
Äëÿ çàïðàâêè ñìåøàòü îëèâêîâîå ìàñëî ñ ñîåâûì ñîóñîì, ëèìîííûì ñîêîì è ãîð÷èöåé, ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü.
Ïîëèòü ñàëàò çàïðàâêîé, õîðîøî ïåðåìåøàòü è ïîäàâàòü ê ñòîëó.

100 ãð. ñàëàòèêà ñîäåðæàò:
76 êêàë
áåëêè – 0,8 ãð.
æèðû – 5,0 ãð.
óãëåâîäû – 7,5 ãð.
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 25.08.2014, 14:04   #34
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Øîïñêèé ñàëàò.



71 êêàë íà 100 ãð

Èíãðåäèåíòû (íà 4 ïîðöèè):
- ïåðåö áîëãàðñêèé - 500 ãð
- ïîìèäîðû - 300 ãð
- Îãóðöû - 150 ãð
- ñûð áðûíçà - 150 ãð
- ëóê ðåï÷àòûé - 100 ãð
- ïåòðóøêà ðóáëåíàÿ - ïî âêóñó
- îëèâêè ïî æåëàíèþ
Äëÿ çàïðàâêè:
- ìàñëî îëèâêîâîå - 20 ãð
- ñîëü - ïî âêóñó
- óêñóñ áàëüçàìè÷åñêèé 30 ãð

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ:
- Ïîäæàðüòå ïåðöû â äóõîâêå, ÷òîáû êîæèöà ñëåãêà ïîäãîðåëà. -
- Ïåðåëîæèòå â êîíòåéíåð, îõëàäèòå 15–20 ìèíóò, ñíèìèòå êîæèöó è î÷èñòèòå îò ñåìÿí. Ïîðåæüòå íà ìàëåíüêèå êóñî÷êè.
- Ïîðåæüòå íà íåáîëüøèå êóñî÷êè ïîìèäîðû è îãóðöû. Ëóê — íà òîíêèå ïîëóêîëüöà.
- Ïåðåëîæèòå îâîùè â ñàëàòíèê è ïåðåìåøàéòå ðóêàìè. Äîáàâüòå ñîëü ïî âêóñó, çàòåì ìàñëî, óêñóñ è ðóáëåííóþ ïåòðóøêó. Ñíîâà õîðîøî ïåðåìåøàéòå è âûëîæèòå íà áëþäî èëè íà ïîðöèîííûå òàðåëêè.
- Ñâåðõó ïîñûïüòå ñàëàò íàòåðòîé íà êðóïíîé òåðêå áðûíçîé è óêðàñüòå ìåëêî íàðåçàííûì îëèâêàìè.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 25.08.2014, 14:33   #35
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Ñàëàò ñ ÷å÷åâèöåé è çàïå÷åííûìè îâîùàìè.



Á*Æ*Ó*Êêàë íà 100ãð 6.97*4.05*14.8*125.05

Âêóñíî, íåîáû÷íî, ïèêàíòíî!

÷å÷åâèöà - 1 ñòàêàí
áàêëàæàíû -2øò.
ñëàäêèé ïåðåö -2øò (ëó÷øå âçÿòü ðàçíûõ öâåòîâ)
êðàñíûé ñëàäêèé ëóê -1øò.
÷åñíîê-2 çóá÷èêà
ñâåæàÿ çåëåíü (áàçèëèê, ïåòðóøêà)
÷àáðåö èëè òèìüÿí ( íà ñâîé âêóñ)-2 âåòî÷êè
ÿáëî÷íûé èëè âèííûé óêñóñ -3 ñò.ë.
îëèâêîâîå ìàñëî
ñîëü, ñâåæåìîëîòûé ïåðåö ïî âêóñó

×å÷åâèöó ïðîìûòü. Ìîæíî çàðàíåå çàìî÷èòü â õîëîäíîé âîäå íà ïàðó ÷àñèêîâ (ÿ ýòîãî íå äåëàëà).  ïîäñîëåííóþ êèïÿùóþ âîäó (âîäû äîëæíî áûòü ìíîãî) ñ äîáàâëåíèåì ÷àáðåöà ïîëîæèòü ÷å÷åâèöó è âàðèòü íà ñðåäíåì îãíå, ñíèìàÿ ïåíó, ~20 ìèíóò. Âîäó ñëèòü.
Áàêëàæàíû è ïåðåö âûìûòü. Íàêîëîòü áàêëàæàíû â 2-3 ìåñòàõ âèëêîé. Óëîæèòü îâîùè â ôîðìó èëè íà ïðîòèâåíü, çàñòåëåííûé ïåðãàìåíòîì. Çàïåêàòü â ðàçîãðåòîé äî 220-240°C äóõîâêå äî ìÿãêîñòè. Ïåðöû áóäóò ãîòîâû ïðèìåðíî ÷åðåç 20 ìèíóò, à áàêëàæàíû ìèíóò ÷åðåç 45 (îíè äîëæíû ñòàòü î÷åíü ìÿãêèìè). Ìîæíî ñíà÷àëà íà÷àòü çàïåêàòü áàêëàæàíû, à ïîòîì ê íèì ïîäëîæèòü ïåðöû, ÷òîáû âñ¸ ïðèãîòîâèëîñü îäíîâðåìåííî. Ïðîòèâåíü ñ çàïå÷åííûìè îâîùàìè çàòÿíóòü ïèùåâîé ïëåíêîé (èëè ïåðåëîæèòü èõ â öåëëîôàíîâûé ïàêåò) è äàòü ïîñòîÿòü 15 ìèíóò. Çàòåì ñíÿòü êîæèöó, èç ïåðöåâ èçâëå÷ü ñåìåíà è ïîðóáèòü îâîùè íîæîì.

Ïîêà ãîòîâÿòñÿ îâîùè, íàðåçàòü ëóê ïîëóêîëüöàìè, îáäàòü ñíà÷àëà êèïÿòêîì, à ïîòîì ïðîìûòü õîëîäíîé âîäîé. Çàìàðèíîâàòü ëóê â óêñóñå. ×åñíîê è çåëåíü ìåëêî íàðóáèòü.
Ñìåøàòü îâîùè ñ ÷å÷åâèöåé, äîáàâèòü ÷åñíîê è çåëåíü, à òàêæå ëóê è òîò ñàìûé ìàðèíàä èç óêñóñà, â êîòîðîì îí ìàðèíîâàëñÿ. Çàïðàâèòü âñ¸ îëèâêîâûì ìàñëîì, ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó è äàòü íàñòîÿòüñÿ â õîëîäèëüíèêå. Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 25.08.2014, 15:36   #36
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Îìëåò ñ âåò÷èíîé è ïîìèäîðàìè íà çàâòðàê.



íà 100 ãð - 130 êêàë

Èíãðåäèåíòû:
- 200 ã âåò÷èíû
- 200 ã ïîìèäîðîâ
- 4 ÿéöà
- 200 ìë ìîëîêà
- 150 ã ëóêà
- 1 ÷àéíàÿ ëîæêà ìóêè
- ñîëü
- ïåðåö
- ðàñòèòåëüíîå ìàñëî 1 ñò ë

Ïðèãîòîâëåíèå:
- Ëóê ìåëêî íàðåçàòü.
- Âåò÷èíó íàðåçàòü êóáèêàìè èëè ñîëîìêîé.
- Ïîìèäîðû íàðåçàòü êóáèêàìè.
- Îáæàðèòü ëóê íà ðàñòèòåëüíîì ìàñëå äî çîëîòèñòîãî öâåòà.
- Äîáàâèòü âåò÷èíó, îáæàðèòü.
-  ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ âûëîæèòü âåò÷èíó (ó ìåíÿ ôîðìà äèàìåòðîì 20 ñì).
- Íà âåò÷èíó âûëîæèòü ïîìèäîðû.
- ßéöà âçáèòü ñ ñîëüþ è ïåðöåì.
- Äîáàâèòü ìóêó (ìóêà äîáàâëÿåòñÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû îìëåò áûë ïûøíûì), õîðîøî ïåðåìåøàòü.
- Äîáàâèòü ìîëîêî, õîðîøî ïåðåìåøàòü.
- Âûëèòü ÿè÷íî-ìîëî÷íóþ ñìåñü.
- Ïîñòàâèòü â ðàçîãðåòóþ äî 180 ãðàäóñîâ äóõîâêó.
- Çàïåêàòü â òå÷åíèå 20-25 ìèíóò.
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 25.08.2014, 18:13   #37
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Êàïóñòà ñ ãðèáàìè è áîëãàðñêèì ïåðöåì.



Êàëîðèéíîñòü íà 100ã - 50êêàë
Íàøåë íîâûé ðåöåïò ïðèãîòîâëåíèÿ êàïóñòû, è îí îêàçàëñÿ î÷åíü óäà÷íûì. Òàêîå âêóñíîå ñî÷åòàíèå ïðîäóêòîâ, áîëãàðñêèé ïåðåö äàåò òàêîé íàñûùåííûé âêóñ è àðîìàò. Äà ê òîìó æå áëþäî ïîëó÷èëîñü íèçêîêàëîðèéíûì è ïîëåçíûì. Êàïóñòà ïî ýòîìó ðåöåïòó çàéìåò äîñòîéíîå ìåñòî ñåìåéíîì ðàöèîíå, îäíîçíà÷íî áóäó ãîòîâèòü åùå è åùå. Îòëè÷íûé ãàðíèð.

Ñîñòàâ
êàïóñòà ìîëîäàÿ 500ã
øàìïèíüîíû 250ã
1 êðàñíûé áîëãàðñêèé ïåðåö
1/2 êðóïíîé ëóêîâèöû
1 ïîìèäîð
ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî 2 ñò.ë.
óêñóñ ÿáëî÷íûé èëè áàëüçàìèê 1 ñò.ë.
ñàõàð èëè ìåä 1 ÷.ë.

Ïðèãîòîâëåíèå

1. Êàïóñòó íàøèíêîâàòü.  êàçàíîê íàëèòü 1 ñò.ë. ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà, ïîëîæèòü êàïóñòó, äîáàâèòü 1 ñò.ë. âîäû è òóøèòü â òå÷åíèå 15 ìèíóò ïîìåøèâàÿ

2. Îòâàðèòü øàìïèíüîíû â òå÷åíèå 10 ìèíóò. Íàðåçàòü

3. Ëóê ïîðåçàòü 1/4 êîëå÷êà, îáæàðèòü 3 ìèíóòû íà 1 ñò.ë. ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà. Áîëãàðñêèé ïåðåö ïîðåçàòü ñîëîìêîé, äîáàâèòü ê ëóêó è åùå òóøèòü 5 ìèíóò.

4. Ïîìèäîð î÷èñòèòü îò êîæóðû, ïîðåçàòü êóáèêàìè è îòïðàâèòü íà 5 ìèíóò ê ïåðöó ñ ëóêîì.

5. Ê êàïóñòå äîáàâèòü íàðåçàííûå øàìïèíüîíû, îâîùíóþ çàæàðêó, âëèòü óêñóñ, äîáàâèòü 1 ÷.ë. ñàõàðà èëè ìåäà è ïîñîëèòü ïî âêóñó. Òóøèòü âñå âìåñòå åùå 10-15 ìèíóò.
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 25.08.2014, 20:11   #38
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Èíäåéêà ñ öâåòíîé êàïóñòîé.



🔸íà 100ãðàìì - 61.85 êêàë🔸Á/Æ/Ó - 12.13/0.49/2.43🔸

Èíãðåäèåíòû:
Ôèëå èíäåéêè - 770ã
Ëóê ñâåæèé - 120ã
Öâåòíàÿ êàïóñòà ñûðàÿ - 200ã
Çåëåíü (óêðîï, ïåòðóøêà) - 10ã
Òîìàòíûé ñîê êîíñåðâèðîâàííûé ñ äîáàâëåíèåì ñîëè - 180ã
ëóê çåëåíûé - 15 ã

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ïåðåêðóòèòü ôèëå ñ ëóêîì, äîáàâèòü èçìåëü÷åííóþ çåëåíü, íåìíîãî ïîñîëèòü, ïåðåìåøàòü.
2. Ðàçäåëèòü ôàðø íà äâå ÷àñòè, ïåðâóþ ÷àñòü óëîæèòü íà äíî ôîðìû,
3. Äàëåå ïîëîæèòü öâåòíóþ êàïóñòó è ñâåðõó íàêðûòü âòîðûì ñëîåì ôàðøà.
4. Çàëèòü âñ¸ òîìàòíûì ñîêîì è ïîñûïàòü ñâåðõó çåëåíûì ëóêîì.
5. Ïîñòàâèòü â ðàçîãðåòóþ äóõîâêó íà 40 ìèíóò.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 26.08.2014, 07:33   #39
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Ëîõàíîðèçî.



🔸íà 100ãðàìì - 51.91 êêàë🔸Á/Æ/Ó - 2.03/0.26/10.51🔸

Èíãðåäèåíòû:
êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ - 500-800 ãð.
ëóê ðåï÷àòûé - 1 øò.
ìîðêîâü - 1-2 øò.
ñîê òîìàòíûé - 100-500 ìë
áóðûé ðèñ - 100 ãð.
çåëåíü, ñïåöèè, ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Íàøèíêîâàòü êàïóñòó. Ïî÷åìó 500-800 ãð? Ýòî çàâèñèò îò òîãî, ÷òî áîëüøå Âû ëþáèòå: ðèñ èëè êàïóñòó. Ëóê íàðåçàòü êðóïíûìè êóáèêàìè, à ìîðêîâü íàðåçàòü êðóæî÷êàìè.

2. Ïîòóøèòü íà àíòèïðèãàðíîé ñêîâîðîäå áåç ìàñëà ñ äîáàâëåíèåì âîäû èëè òîìàòíîãî ñîêà ëóê è ìîðêîâü. Äîáàâèòü çåëåíûé ëóê.

3. Äîáàâèòü êàïóñòó è òóøèòü íà ìàêñèìàëüíîì îãíå, äî êàðàìåëèçàöèè. Ïîñòîÿííî ïîìåøèâàòü, ÷òîáû êàïóñòà íå ïðèãîðåëà. Êîãäà îíà íåìíîãî ïîäæàðèòñÿ, äîáàâèòü òîìàòíûé ñîê è ñïåöèè. Ïåðåìåøàòü è óìåíüøèòü îãîíü äî ìèíèìóìà.

4. Äîáàâèòü ðèñ è çàëèòü âîäîé (à ëó÷øå âñåãî çàìåíèòü òîìàòíûì ñîêîì-òàê âêóñíåå ãîðàçäî) âäâîå áîëüøå, ÷åì ðèñà. Òî åñòü, åñëè ðèñà 0/5 ñòàêàíà, òî âîäû - 1 ñòàêàí.

5. Çàêðûòü êðûøêîé è òóøèòü äî ãîòîâíîñòè ðèñà. Áëþäî ïîñûïàòü çåëåíüþ ïåòðóøêè.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Íåïðî÷èòàíî 26.08.2014, 11:29   #40
Äÿäÿ Ìèøà
Àäìèíèñòðàòîð
 
Àâàòàð äëÿ Äÿäÿ Ìèøà
 
Ðåãèñòðàöèÿ: 11.11.2013
Àäðåñ: ã. Ìîñêâà
Âîçðàñò: 63
Ñîîáùåíèé: 22,750
Äÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìàÄÿäÿ Ìèøà ðåïóòàöèÿ íåîñïîðèìà
Ïî óìîë÷àíèþ

Ñóï ñ ìîðñêîé êàïóñòîé



🔸íà 100ãðàìì - 28.84 êêàë🔸Á/Æ/Ó - 1.07/1.07/3.97🔸

Èíãðåäèåíòû:
1,5ë. âîäû
3 êðóïíûå êàðòîôåëèíû,
1 ñðåäíÿÿ ìîðêîâü,
1 ñðåäíÿÿ ëóêîâèöà,
1á. êîíñåðâèðîâàííîé ìîðñêîé êàïóñòû (íà áàíî÷êå íàïèñàíî "Ñàëàò Äàëüíåâîñòî÷íûé"),
1 ìàëåíüêàÿ áàíî÷êà êîíñåðâèðîâàííîãî çåëåíîãî ãîðîøêà,
1 ÿéöî,ñâàðåííîå âêðóòóþ,
çåëåíü,ñîëü,ïåðåö ïî âêóñó,
îëèâêîâîå ìàñëî 9 ã

Ïðèãîòîâëåíèå:
 êèïÿùèé áóëüîí ïîëîæèòü íàðåçàííûé êóáèêàìè êàðòîôåëü. Îòäåëüíî íà îëèâêîâîì ìàñëå ñïàññåðîâàòü ðåï÷àòûé ëóê è ìîðêîâü.Äîáàâèòü ê êàðòîôåëþ è âàðèòü íà ñðåäíåì îãíå äî ïî÷òè! ïîëíîé ãîòîâíîñòè êàðòîôåëÿ. Òîëüêî ïîñëå ýòîãî äîáàâëÿåì ìîðñêóþ êàïóñòó(áåç æèäêîñòè) ò.ê îò åå êèñëîòû êàðòîôåëü ìîæåò îñòàòüñÿ òâåðäûì. Ïîñëå ýòîãî äîáàâëÿåì ãîðîøåê (áåç æèäêîñòè) è íàòåðòîå íà ìåëêîé òåðêå ÿéöî. Âàðèì åùå 5ìèí. Ïðîáóåì íà ñîëü-ïåðåö,åñëè åñòü íåîáõîäèìîñòü: ñîëèì è ïåð÷èì. Ïðè ïîäà÷å ïîñûïàåì ñóï çåëåíüþ.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
Äÿäÿ Ìèøà âíå ôîðóìà   Öèòàòà
Îòâåòèòü

« Äèåòà ¹5.Ëå÷åáíîå ïèòàíèå. - ÊÓËÈÍÀÐÈß - Ñêîðî Íîâûé ãîä »

Çäåñü ïðèñóòñòâóþò: 11 (ïîëüçîâàòåëåé: 0 , ãîñòåé: 11)
 
Îïöèè òåìû
Âàøè ïðàâà â ðàçäåëå
Âû íå ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
Âû íå ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ

BB êîäû Âêë.
Ñìàéëû Âêë.
[IMG] êîä Âêë.
HTML êîä Âûêë.

Áûñòðûé ïåðåõîä
Òåêóùåå âðåìÿ: 19:49. ×àñîâîé ïîÿñ GMT.
 
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Ïåðåâîä: zCarot