|
ÁÓÄÜ ÇÄÎÐÎÂ! ÁËÎÃ ÄÎÊÒÎÐÀ ËÈÂÑÈ |
Îòâåòèòü |
|
Ïåðåéòè ê íîâîìó |
27.12.2014, 07:16 | #2 |
Ëåãåíäà
|
À äàâàé íà "òû". Ìû æå òóò âñå êîëëåãè. Ïî ïîâîäó "ïëàíêè". Ýòî ñìîòðÿ êàêîãî ýôôåêòà òû õîøåøü äîáèòüñÿ îò ýòîãî óïðàæíåíèÿ. Åñëè ïûòàòüñÿ ñ ïîìîùüþ "ïëàíêè" óáðàòü ëèøíèé æèðîê ñ òàëèè è æèâîòèêà, ïðè÷åì êàê ó æåíùèí, òàê è ó ìóæ÷èí, òî íè÷åãî íå ïîëó÷èòñÿ. Ïîòîìó ÷òî íàêà÷êîé ïðåññà æèâîò íå óõîäèò. Òàì íóæíû ñîâåðøåííî äðóãèå óïðàæíåíèÿ. À âîò, åñëè æèâîòà íåò, à íóæíî ïðîñòî ïîäñóøèòüñÿ è ïîääåðæèâàòü ðåëüåô, òî ýòî î÷åíü õîðîøåå óïðàæíåíèå. Íî åñòü îäíî "íî". Åñëè ñïèíà â ïîðÿäêå, è îñîáåííî ïîÿñíèöà, êðåñòåö. Òóäà èäåò î÷åíü áîëüøàÿ íàãðóçêà. Òàê âîò, åñëè ñïèíà âïîðÿäêå, è íå ñòàâèòñÿ çàäà÷à óáðàòü æèðîâóþ ïðîñëîéêó íà æèâîòå, òî ýòî óïðàæíåíèå îòëè÷íîå. È äëÿ íîã, è ðóê, è îñîáåííî äëÿ ÿãîäèö. Åñëè ñî ñïèíîé ïðîáëåìû, òî íàäî ñíà÷àëà óêðåïèòü ìûøöû ñïèíû õîòÿ áû 2-3 ìåñÿöà îòäåëüíûìè óïðàæíåíèÿìè, è îäíîâðåìåííî, äðóãèì êîìïëåêñîì óáðàòü æèðîâóþ ïðîñëîéêó ñ æèâîòà. À ïîòîì óæå ïðèñòóïàòü ê "ïëàíêå". Ýôôåêò áóäåò íàìíîãî áûñòðåå è êà÷åñòâåííåå. Íèæå ïî ññûëêå, êñòàòè, î÷åíü õîðîøî ðàñïèñàíî óïðàæíåíèå. Íî, óâû, åñòü çàâåäîìàÿ íåïðàâäà î ïðåññå,âåðíåå î æèðîâîé ïðîñëîéêå è íè÷åãî íå ñêàçàíî î âîçìîæíîì âðåäå äëÿ ïîÿñíè÷íî-êðåñöîâîãî îòäåëà. ß ïîçæå âûëîæó óïðàæíåíèÿ èìåííî äëÿ óäàëåíèÿ æèðîâîé ïðîñëîéêè ñ æèâîòà.
Óíèâåðñàëüíàÿ çàðÿäêà - âñåãî îäíî óïðàæíåíèå Ïëàíêà!
|
Öèòàòà |
27.12.2014, 08:25 | #5 |
Ëåãåíäà
|
Èðèíà, ß íåìíîãî íå òî÷íî âûðàçèëñÿ. Ñåé÷àñ ïîÿñíþ.
Åñëè, ïîñëå çàíÿòèé ïëàíêîé òû íå ÷óâñòâóåøü äèñêîìôîðòà â ñïèíå, â ÷àñòíîñòè, â ïîÿñíè÷íî-êðåñöîâîì, òî çàíèìàéñÿ íà çäîðîâüå. Ïîòîìó ÷òî, êàê òû ïðàâèëüíî ñêàçàëà, ïðîáëåìû ñî ñïèíîé ïî÷òè ó âñåõ, íî îíè ó âñåõ ðàçíûå. Îáû÷íûé îñòåîõîíäðîç, îòëîæåíèå ñîëåé, êàê ãîâîðèëè ðàíüøå, ýòî îäíî. Ïðîòðóçèè äèñêîâ- ýòî äðóãîå, à ìåæïîçâîíî÷íûå ãðûæè - ýòî òðåòüå. Ïîýòîìó, åñëè ïîñëå çàíÿòèé òû ÷óâñòâóåøü ë¸ãêóþ áîëü â ïîçâîíî÷íûõ îòäåëàõ, òî ýòî íîðìàëüíî. Êñòàòè, íàäî ïðèñëóøàòüñÿ ê ñåáå, ìîæåò ýòî ïðîñòî ìûøöû áîëÿò, à íå çàùåìëÿþòñÿ íåðâí.îêîí÷àíèÿ. À âîò, åñëè òû ïîñëå çàíÿòèé õîäèøü ñãîðáëåííàÿ, è ðàçîãíóòüñÿ íå ìîæåøü îò áîëè, òî ýòî óæå äðóãîå äåëî. Òóò íàäî ñîâåðøåííî îòäåëüíûå êîìïëåêñû óïðàæíåíèé, âêëþ÷àÿ äîñêó Åâìèíîâà. À âîò ýòî íåïðàâèëüíî. Åñëè òåáÿ ñïèíà íå áåñïîêîèò, òî áðîñàòü ïëàíêó íå ñòîèò óæå. Ïðîäîëæàé çàíèìàòüñÿ. Ïðîñòî ê ïëàíêå äîáàâü îòäåëüíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ æèâîòà è ïðåññà. À ïëàíêó áðîñàòü óæå íå íàäî. Ìåñÿö, ýòî óæå äîâîëüíî ìíîãî. Ìûøöû òîëüêî íà÷àëè âõîäèòü â ðàáî÷èé ðèòì ýòîãî óïðàæíåíèÿ. ß ïî ïðåññó ïîòîì ãëÿíó, ó ìåíÿ îòäåëüíî âûïèñàí êîìïëåêñ. |
Öèòàòà |
11.05.2016, 13:43 | #9 |
Ëåãåíäà
|
Âîïðîñ:ïðàâäà ëè ÷òî êòî íå êóðèò è íå ïüåò-òîò çäîðîâåíüêèì ïîìðåò?))
__________________
Õî÷åøü ìèðà-ãîòîâüñÿ â äóðäîì Äëÿ ïðîñìîòðà ññûëîê èëè èçîáðàæåíèé â ïîäïèñÿõ, ó Âàñ äîëæíî áûòü íå ìåíåå 10 ñîîáùåíèå(èé). Ñåé÷àñ ó Âàñ 0 ñîîáùåíèå(èé). |
Öèòàòà |
23.01.2017, 16:18 | #11 |
Ëåãåíäà
|
Äîêòîð Ëèâñè, ó ìåíÿ íà ïÿòêå ìàçîëü è áîëèò (áîëüíî íàñòóïàòü).
Ïðî÷èòàë ÷òî ëó÷øå åãî íå ïðîêàëûâàòü. Ñêàæè, êàê áûñòðî ñåé÷àñ èç ñ÷èòàÿ îò áîëè è íà áóäóùåå ïðåäóïðåæäàòü òàêóþ ôèãíþ? Åù¸ ïðî÷èòàë ÷òî íåêîòîðûå ñ÷èòàþò ÷òî íà ñòóïíå ðàçíûå îáëàñòè îòâå÷àþò çà ðàçíûå âíóòðåííèå îðãàíû. È ýòî ãîâîðèò î òîì ÷òî íàäî ëè÷èòü íå ñòîëüêî ñòóïíè ïÿòêè è ìàçîëè, êàê ïåðâîïðè÷èíó. ×òî ñêàæåøü îá ýòîì ìíåíèè?
__________________
Äëÿ ïðîñìîòðà ññûëîê èëè èçîáðàæåíèé â ïîäïèñÿõ, ó Âàñ äîëæíî áûòü íå ìåíåå 10 ñîîáùåíèå(èé). Ñåé÷àñ ó Âàñ 0 ñîîáùåíèå(èé). " border="0" /> |
Öèòàòà |
29.01.2017, 05:28 | #12 | |
Ëåãåíäà
|
Öèòàòà:
Ïî ïîâîäó ñòóïíåé è âíóòðåííèõ îðãàíîâ,òî âñ¸ ïðàâèëüíî òû ãîâîðèøü.Íî ýòî ñîîòâåòñòâóåò íå òîëüêî òî÷êàìè íà ñòóïíÿõ,íî òàêæå,íàïðèìåð,è çóáàì. Ëþáîé õîðîøèé ñòîìàòîëîã òåáå ñêàæåò,êàêîé çóá ñîîòâåòñòâóåò êàêîìó îðãàíó.Âîò ïîýòîìó è íå ðåêîìåíäóåòñÿ áåçäóìíî ðâàòü çóáû,à íàäî ñòàðàòüñÿ èõ ìàêñèìàëüíî ëå÷èòü è ñëåäèòü çà ïîëîñòüþ ðòà.À òåïåðü ìîãó ïðåäëîæèòü îäíî óíèêàëüíîå îçäîðàâëèâàþùåå óïðàæíåíèå.Ìíîãîêðàòíî ïðîâåðåíî è îïðîáîâàíî.Íàçûâàåòñÿ îíî 108 øàãîâ ïî ðó÷üþ.Âïåðâûå ÿ î íåì óçíàë èç êíèãè Ìàíòåê ×èà "Æåëåçíàÿ ðóáàøêà".Êñòàòè,âñåì ðåêîìåíäóþ ýòó êíèãó ïðî÷åñòü. Íóæíî íàëèòü â âàííóþ âîäû ïî ùèêîëîòêó è ñäåëàòü 108 øàãîâ. Ñíà÷àëà ìîæíî íàëèâàòü íå î÷åíü õîëîäíóþ âîäó — êàê íîãà òåðïèò. Ïîòîì ìîæíî ïîñòåïåííî ïîíèæàòü òåìïåðàòóðó. Åñëè åñòü âîçìîæíîñòü,òî ëó÷øå íå çàêðûâàòü ñòîê âîäû, à äåëàòü åå, òàê ñêàçàòü, áåãóùåé: ïîëîæèòü øëàíã äóøà ïîäàëüøå îò ñòîêà èëè ïðîñòî îñòàâëÿòü âîäó îòêðûòîé (åñëè îíà èç êðàíà íå ëåäÿíàÿ ,à âàøè íîãè åù¸ íå ïðèâûêëè ê òàêîé òåìïåðàòóðå.) Ïîñëå òîãî êàê âû ïðèâûêíåòå ê õîëîäíîé âîäå,òî íà äíî âàííû ðåêîìåíäóåòñÿ êëàñòü ïðîðåçèíåííûé ìàññàæíûé êîâðèê ñ ïëàñòèêîâûìè èãîëêàìè íåáîëüøîé âûñîòû. Ïîñëå óïðàæíåíèÿ íå íóæíî âûòèðàòü íîãè íàñóõî. Òîëüêî ñëåãêà âûòåðåòü âîäó è äàòü èì âûñîõíóòü è ñîãðåòüñÿ ñàìèì. Êîãäà íîãè ñòàíóò òåïëûìè, òî ìîæíî îäåòü íîñêè. ×òî äàåò ýòî óïðàæíåíèå? À âû ïîïðîáóéòå õîòÿ áû íåäåëüêó è ñàìè ïîéì¸òå.Ýòî óíèêàëüíîå ñòèìóëèðóþùåå óïðàæíåíèå äëÿ âñåé âåãåòî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû. Òåïåðü êîíêðåòíî ïðî ñòóïíè  êèòàéñêîé òðàäèöèîííîé ìåäèöèíå åñòü ïîíÿòèå «ìåðèäèàíîâ» — ýòî êàíàëû, ïî êîòîðûì â òåëå öèðêóëèðóåò ýíåðãèÿ öè. À òàê êàê ìåðèäèàíû ñâÿçàíû ñ îïðåäåëåííûìè âíóòðåííèìè îðãàíàìè, òî ñ èõ ïîìîùüþ ìîæíî ëå÷èòü áîëåçíè (÷òî, ñîáñòâåííî, è äåëàþò àêóïóíêòóðùèêè è èãëîòåðàïåâòû). Íà ñòóïíÿõ íîã ÷åëîâåêà íàõîäèòñÿ îêîëî 7000 (!!!ïðåäñòàâëÿåòå âîîáùå ýòó öèôðó?) íåðâíûõ îêîí÷àíèé, êîòîðûå ïî êèòàéñêîé òåîðèè ñâÿçàíû ïðàêòè÷åñêè ñî âñåìè âíóòðåííèìè îðãàíàìè â îðãàíèçìå. Âîò òîëüêî îäíà ïðîáëåìà — ýíåðãèÿ, êîòîðàÿ ïîñûëàåòñÿ ÷åðåç ýòè ìåðèäèàíû, ñòàíîâèòñÿ ïàññèâíîé, òàê êàê ëþäè â íàøå âðåìÿ ïîñòîÿííî íîñÿò îáóâü. Ïîýòîìó ìåðèäèàíû ñëåäóåò ïðàâèëüíî ñòèìóëèðîâàòü, è ëó÷øèé äëÿ ýòîãî ñïîñîá èëè «çàçåìëÿòüñÿ», ñòîÿ íà ãîëîé çåìëå ãîëûìè íîãàìè, èëè èñïîëüçîâàòü îáû÷íûé ëóê. Êèòàéñêèå öåëèòåëè ñîâåòóþò ïîðåçàòü ëóêîâèöó ïîïåðåê êàê êîëáàñó (ìîæíî åùå ÷åñíîê èñïîëüçîâàòü), ïîëîæèòü ëîìòèêè ëóêà â ïëîòíûå íîñêè è íàäåòü òàê, ÷òîáû êîëüöà ïðèæàëèñü ê ñòóïíÿì. È òàê ëå÷ü ñïàòü. Ïîìèìî ñòèìóëèðîâàíèÿ ìåðèäèàíîâ äëÿ ëó÷øåãî ïðîõîæäåíèÿ ýíåðãèè öè â óñòàâøóþ ïå÷åíü, ýòà ïðîöåäóðà óáèâàåò ìèêðîáîâ è áàêòåðèè íà ïîâåðõíîñòè êîæè. Âñåì èçâåñòíî, ÷òî ëóê îáëàäàåò àíòèáàêòåðèàëüíûìè ñâîéñòâàìè, à ôîñôîðíàÿ êèñëîòà (êîòîðàÿ çàñòàâëÿåò íàñ ïëàêàòü, êîãäà ìû ðåæåì ëóê) ïðè ïîïàäàíèè â êðîâü î÷èùàåò åå, âûâîäèò òîêñèíû èç âíóòðåííèõ îðãàíîâ è óáèâàåò âñå áàêòåðèè è ìèêðîáû. Âûãîäû îò ïðèìåíåíèÿ ýòîãî ñïîñîáà: 1. Âû ñìîæåòå î÷èñòèòü ñâîþ êðîâü. Ýòî ñäåëàåò ñîäåðæàùàÿñÿ â ëóêå ôîñôîðíàÿ êèñëîòà. 2. Âñå âðåäíûå áàêòåðèè è ìèêðîáû áóäóò íåùàäíî óíè÷òîæàòüñÿ. 3. Âàøè íîãè áîëüøå íå áóäóò èçäàâàòü íåïðèÿòíûé çàïàõ. Äåøåâî è ñåðäèòî, íå òàê ëè?) Ê òîìó æå, åñëè óæ â âàñ ïðèñóòñòâóåò íåêèé ñêåïñèñ ïî ïîâîäó ñîâåòîâ êèòàéñêèõ öåëèòåëåé, òî íàøè çíàõàðè ñîâåòóþò äåëàòü òî æå ñàìîå, ðàçâå ÷òî â öåëÿõ ïðîôèëàêòèêè ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé. Òàê ÷òî â ëþáîì ñëó÷àå íå ïðîãàäàåòå! |
|
Öèòàòà |
Ïîëüçîâàòåëü ñêàçàë cïàñèáî: |
03.02.2018, 10:37 | #14 |
Ëåãåíäà
|
Ïðèâåò!
Ó ìíîãèõ ñïîðòñìåíîâ îïåðèðóþò â êîëåíå ìèíèñê. ×òî ýòî çà ôèãíÿ, êàê îíà ïîëó÷àåòñÿ è êàê ëå÷èòñÿ? Ó ìåíÿ ñòàëî áîëåòü êîëåíî è ÿ ñòàë äóìàòü ÷òî ýòî ìèíèñê... Êòî òî ñêàçàë ÷òî òàì ñêàïëèâàåòñÿ æèäêîñòü... Ïðè÷åì êîãäà íîãà â êîëåíå ïðÿìàÿ, î ñîâñåì íå áîëèò, à êîãäà ñîãíóòàÿ, òî áîëèò... Òàê íî÷üþ ìîæåò çàáîëåòü åñëè âî ñíå ñîãíóë íîãó, â ìàøèíå áîëèò, â òåàòðå áîëèò âî âòîðîì àêòå êîãäà òåñíî è íåëüçÿ âûïðÿìèòü íîãó... ×òî ñêàæåøü, ÷òî ïîñîâåòóåøü?
__________________
Äëÿ ïðîñìîòðà ññûëîê èëè èçîáðàæåíèé â ïîäïèñÿõ, ó Âàñ äîëæíî áûòü íå ìåíåå 10 ñîîáùåíèå(èé). Ñåé÷àñ ó Âàñ 0 ñîîáùåíèå(èé). " border="0" /> |
Öèòàòà |
04.02.2018, 06:37 | #17 |
Ëåãåíäà
|
__________________
Äëÿ ïðîñìîòðà ññûëîê èëè èçîáðàæåíèé â ïîäïèñÿõ, ó Âàñ äîëæíî áûòü íå ìåíåå 10 ñîîáùåíèå(èé). Ñåé÷àñ ó Âàñ 0 ñîîáùåíèå(èé). ÏÜßÍÀß ÏÀËÀÒÊÀ |
Öèòàòà |
Ïîëüçîâàòåëü ñêàçàë cïàñèáî: |
04.02.2018, 06:39 | #18 |
Àäìèíèñòðàòîð
|
Ýòî òàê ÿ ïîíÿë íàìåê íà áóðñèò?ß çíàþ ïðåêðàñíîãî ýñêóëàïà â ïîñåëêå ãîðîäñêîãî òèïà Âåðáèëêè,êîòîðûé äâóìÿ ðîñ÷åðêàìè ñêàëüïåëÿ ñïàñ ìîþ íîãó îò ñòðàäàíèé,ñ êîòîðûìè âåäóùèå îðòîïåäû êëèíèê Ìîñêâû âåëè"áîé" â òå÷åíèè íåñêîëüêèõ ëåò.
__________________
Äëÿ ïðîñìîòðà ññûëîê èëè èçîáðàæåíèé â ïîäïèñÿõ, ó Âàñ äîëæíî áûòü íå ìåíåå 10 ñîîáùåíèå(èé). Ñåé÷àñ ó Âàñ 0 ñîîáùåíèå(èé). "Òàì, ãäå ìû – Òàì ïîáåäà". |
Öèòàòà |
04.02.2018, 06:45 | #19 |
Ëåãåíäà
|
Äà íå çàìå÷àë. Ñåé÷àñ ñìîòðþ è âðîäå êàê åñòü íåìíîãî, íî íå ôàêò..
Åùå ïàðó ðàç ó ìåíÿ íà íîãàõ áûëî ðîæåñòîå âîñïàëåíèå , êîòîðîå ìîæíî ñêàçàòü òðàäèöèîííàÿ ìåäèöèíà íå ëå÷èò è ìåíÿ âîçèëè ê áàáêå çàãîâàðèâàòü è ÿ ïîòîì ïîñûïàë òèïà ìåëîì èëè èçâåñòüþ è íàìàòûââàë êðàñíóþ òðÿïêó... ê ÷åìó ýòî - âðîäå áû ìíå áàáêà ñêàçàëà ÷òî ó ìåíÿ íîãè ñëàáîå ìåñòî ......
__________________
Äëÿ ïðîñìîòðà ññûëîê èëè èçîáðàæåíèé â ïîäïèñÿõ, ó Âàñ äîëæíî áûòü íå ìåíåå 10 ñîîáùåíèå(èé). Ñåé÷àñ ó Âàñ 0 ñîîáùåíèå(èé). " border="0" /> |
Öèòàòà |
Îòâåòèòü |
|
|
|