[Юкк]

Советы советского хирурга, дожившего до 104 лет: 12 правил долголетия
Знаменитый советский хирург Федор Углов попал в Книгу рекордов Гиннесса: свою последнюю операцию он провел, когда ему было 100 лет. Медика называли национальным достоянием СССР, а потомком он оставил не только уникальные хирургические методики, но и рекомендации о том, как не просто продлить свою жизнь, но и оставаться бодрым и радующимся каждому ее дню.

«Силы мне дала прекрасная русская река Лена», — так говорил о себе доктор Углов. Он родился в 1904 году в небольшом селе Чугуево, расположенном в тысяче километров от Иркутска. Отец Федора был ссыльным рабочим-слесарем, мать — крестьянкой. Семья была многодетной: у Федора было двое братьев и три сестры.

Первым и самым главным авторитетом для Федора стала его мать. Простая женщина без образования, она была доброй к окружающим и требовательной к себе. Тому же Анастасия Углова учила своих детей, повторяя: «Делайте как можно больше добра и не ждите за него благодарности». Всю свою жизнь Федор следовал этому завету: не гнался за славой и старался добросовестно выполнять свою работу. А еще наставлял учеников: к каждому пациенту надо подходить с такой нежностью и заботой, словно перед тобой самый близкий человек.

Вторым кумиром юности для Федора стал местный врач — доктор Светлов. Глядя, как Светлов буквально вытаскивал людей с того света, Углов решил — он тоже станет медиком. В институт юноша добирался почти как Ломоносов: целый месяц путешествовал на лодках, лошадях, пароходах, а временами просто шел пешком.

Учился Углов самозабвенно. Говорят, что как-то услышал от преподавателя: «Вам не хирургом, а даже дворником нельзя работать с такими руками». После этого каждый свободный час Федор тратил на специальные упражнения для гибкости и силы пальцев, тренировался делать аккуратные разрезы и швы на свертках мокрой марли. И это дало результаты: вскоре студент получил от того же человека похвалу.

На втором курсе Федор едва не умер: съездил в Ленинград, а вернулся оттуда с тифом — и брюшным, и сыпным, а также с сепсисом и осложнениями. Если бы не помощь однокашницы Веры Трофимовой, которая училась на гинеколога, парень бы скончался. Но девушка героически выхаживала Федора, разрываясь между учебой, уходом за больным и воспитанием своего ребенка, которого она растила одна. Поправившись, Углов сделал ей предложение, и они поженились.

Закончил обучение Федор в 1929 году в Саратове. Практиковал после этого в волжской Кисловке, Киренске, в Абхазии. А в 1937 году поступил в аспирантуру Ленинградского мединститута. Местные медики, слыша об уникальных наработках Углова, не верили, что такое возможно. «Это всё выдумки барона Мюнхгаузена», — так говорил об операциях Федора профессор Антон Мартынович Забудовский. И, конечно же, изменил свое мнение после того, как поработал с тем самым «Мюнхгаузеном».

Все 872 дня блокады хирург оставался в Ленинграде, спасая больных и раненых. Едва не умер на скудном пайке из-за колоссальной нагрузки: с трудом держался на ногах, перед глазами у доктора то и дело темнело. Спасла его случайность: на месяц Федора назначили заместителем директора госпиталя, в обязанности которого входило снимать пробы еды для пациентов. Хоть это и были крохи, но они помогли мужчине, дав ему силы и дальше бороться за свою жизнь.

Когда война закончилась, Углов так и остался в Ленинграде. Работал он не только в крупных клиниках, но и колесил по области, помогая людям в небольших селах. Невозможно точно сосчитать, скольким пациентам Федор спас жизнь. Как и многие другие хирурги его поколения, он был универсалом: делал сложнейшие операции на сердце, легких, пищеводе. Многие — впервые в истории мировой медицины. Именно Углов изобрел искусственный клапан сердца.

«Профессор Углов — ваше национальное достояние. Он двинул хирургию так же высоко, как вы двинули покорение космоса», — так говорил о советском специалисте известный американский кардиохирург Майкл Эллис ДеБейки.

До того как поступить на медицинский факультет, Углов закончил педагогический техникум и потому был прекрасным наставником. Он воспитал несколько поколений врачей и не уставал повторять: в хирургии не место людям с жестоким сердцем. А еще любил говорить: профессия врача сложна, но ни одна другая не приносит столько же счастья и удовлетворения. Медики — это те, кто каждый день сражаются со смертью и побеждают ее.

Федор находил время на всё: был он и активистом в самых разных сферах. В начале карьеры, еще в Абхазии, Углов стал одним из участников раскулачивания: он искренне верил, что деление на бедных и богатых несправедливо. Тогда же он начал бороться за трезвость: читал лекции о вреде спиртного, писал в правительство письма, считая, что бороться с пороками надо «сверху». В 50-е Углов с энтузиазмом взялся учить граждан Союза здоровому образу жизни, объясняя, как надо питаться, тренироваться и работать, чтобы жить долго и избежать болезней.

До конца жизни Углов оставался бодрым. Он трижды женился, и его последний сын появился на свет, когда хирургу было 66 лет, а супругой Федора стала женщина на 32 года моложе. Свою последнюю операцию Углов провел в 100 лет. До самой смерти врач продолжал работать: консультировал больных, следил за ходом операций, писал научные труды. Скончался врач на 104-м году жизни от разрыва сердца.

Все свои рекомендации по здоровому образу жизни Углов объединил в 12 правил, которые назвал «Памятка российскому долгожителю». Вот какие пункты туда вошли:

Люби работу, в том числе физическую.
Люби свою семью и отвечай за нее.
Люби Родину и защищай ее. Безродные долго не живут.
Владей собой и не падай духом ни при каких обстоятельствах.
Сохраняй нормальный вес любой ценой. Не переедай!
Не пей и не кури, иначе все остальные советы бесполезны.
Будь осторожен на дороге — это одно из самых опасных мест для жизни.
Вовремя ходи к врачам.
Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
Соблюдай режим труда и отдыха — он лежит в основе работы тела.
Бессмертие недостижимо, но продолжительность жизни зависит от самого человека.
Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.


Были и правила, которые не вошли в памятку, но которых Углов придерживался неукоснительно. Он считал важным не только вес, но и физические нагрузки, однако предпочитал не спорт, а домашние дела — пропылесосить, наколоть дров, убрать снег. Из всех упражнений больше всего хирург уважал приседания, считая их необходимыми для поддержания здоровья ног и тазовой области.

На диетах Углов не сидел: он ел все продукты, но небольшими порциями. Избегал разве что кефира и кваса — даже мизерный процент алкоголя, который там содержится, врачу не нравился. Каждую неделю Федор становился на весы, и стоило там появиться лишнему килограмму, как он сразу говорил жене: «Ты меня больше не раскармливай!» До конца жизни Федор сохранял атлетическую фигуру.

Живость ума Углов поддерживал благодаря постоянной смене деятельности. Он всё время придумывал для себя новые увлечения, цели и задачи. Например, будучи правшой, Федор научился столь же умело работать левой рукой, и неважно, что он в ней держал — ручку или скальпель. К тому же Углов постоянно писал статьи, знакомился с новейшими разработками в области хирургии, общался с другими специалистами. А еще знал наизусть множество стихов и с удовольствием их декламировал.

Ну а главным принципом Федора Углова можно, пожалуй, назвать его слова из книги «Человеку мало века»: «Для чего человек живет на Земле? Чтобы делать добро. Отсюда вытекает всё остальное».