Цитата:
Сообщение от Доктор Ливси
Если со спиной проблемы, то надо сначала укрепить мышцы спины хотя бы 2-3 месяца отдельными упражнениями, и одновременно, другим комплексом убрать жировую прослойку с живота. А потом уже приступать к "планке". Эффект будет намного быстрее и качественнее.
|
Проблемы со спиной есть (а у кого их нет в наше время?), но вот уже месяц делаю планку и не могу сказать, что как то усугубила свое состояние. Прислушаюсь и подожду твоих рекомендаций и обещанного комплекса, а то получается месяц занятий коту под хвост.