Рекомендации доктора Ливси.
Во-первых, надо сохранить тот иммунитет, что уже есть. А потом уже наращивать, иначе усилия пойдут прахом. На что нужно обратить внимание?
1. Более всего задают вопросы по спиртному. Не будем лукавить и скажем что можно, но строго минимально. Если человек здоровый, то грамм 100 можно употребить. Больше, это уже будет удар по иммунитету. Причем важно понимать, что лучше каждый день по 100 грамм, чем раз в неделю бутылку. Кроме того, надо знать, что печень справляется примерно с 50 граммами водки в час. Вот в таком режиме и употребляйте на здоровье.
2.Сбалансируйте питание. А лучше сядьте на диету. От этого организм только скажет спасибо. Что есть диета в этом виде? Это отказ от жаренного, мучного, сладкого. Как можно больше овощей во всех видах и фруктов. Почитайте в интернете что такое низко углеводная диета и придерживайтесь ее (не путать с без углеводной). Вы освободите организм от лишней и дурной работы. Посмотрите, как вам через 2 дня станет легче.
3. Если вы физически сильно трудитесь, по возможности снизьте нагрузку. Но и наоборот, ни в коем случае не сидите на диване сутками в так называемой самоизоляции. Вас никто не убьет и вирус не догонит, если вы выйдете из дома коснувшись одной кнопки лифта и по пустой улице дойдете или до стоянки, или до гаража. Отправляйтесь на дачу поработайте на свежем воздухе, в лес, в поле, к водоему, куда угодно и погуляйте пол-дня, вдыхая полной грудью безопасный и свежий запах весны. Вам станет очень легко
4.Самое время кто не бросил, бросить курить.
5.Сон. Раньше ложитесь спать. Сон до часу ночи самый полезный. И раньше вставайте.
6. Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Ну и как оказалось напрочь убивает короновирус. Только идите один или со своей семьей, а не с друзьями.
7. Делайте утром зарядку. Несколько раз в день контрастный душ.
8. Увлажняйте воздух в квартире. Или почаще делайте влажную уборку и проветривайте помещения. Помните, что короновирус в помещение не залетит с улицы. А вот иммунитет скажет спасибо.
Теперь средства для поднятия иммунитета
Я не беру сейчас медицинские препараты имуномодуляторы типа Иммунофана или Циклоферона. Неизвестно как они взаимодействуют с короновирусом. Лучше отложим от греха подальше. Начнем по степени воздействия по моему мнению. Но перед этим сделайте одно дело, о котором я порошу. Это лекарство должно быть в наше время у каждого человека. Сейчас столько возможных аллергических реакций, что уму непостижимо. Даже на те продукты, на которые у вас никогда не было, уже сейчас могут быть. Причины известны, добавление антибиотиков, ускорителей, химии и геномодифицированых продуктов. Поэтому купите в аптеке одну ампулу дексаметазона 2 мл и двухкубовый шприц. Пусть лежит в холодильнике постоянно. В случае тяжелой аллергической реакции, задышки или даже анафилактическом шоке вы всегда выйдете сухим из воды. Кстати, любая скорая помощь будет вам колоть это же. Эффективней и безопасней ничего нет. Но скорая может и не успеть. Поэтому имейте всегда под рукой. Для нашей Пьяной Палатки тоже. Некачественный алкоголь тоже может вызвать аллергию.
Значит поехали.
1. Эхиноцея. Настойка. Настойку эхинацеи относят к препаратам-иммуностимуляторам. Применяют для усиления защитных функций организма, для облегчения простудных заболеваний. Также согласно исследованиям, настойку эхинацеи можно использовать в качестве профилактики рецидивирующих респираторных инфекций. Настойку также используют при физическом или психическом переутомлении, различных стрессовых ситуациях, акклиматизации и хронической усталости. Настойку рекомендуют принимать 3−4 раза в сутки по 20−40 капель для взрослых и по 10−20 капель для детей. Курс приема настойки для детей и взрослых — 30 дней. Я думаю хуже не будет, если сделаем максимум 4 раза в сутки по 40 капель 2 недели, потом снизим до 3 раза и по 30 капель.
Всё же это мощный природным иммуномодулятор, который вызывает возбуждение. Не лишним будет соблюдать следующие пункты
1. В первые два дня ограничить прием 3 раза по 20 капель и посмотреть на собственную реакцию. Потом увеличиваем до нужных пределов.
2. Не употреблять после 18 часов, чтобы не вызвать расстройство сна от перевозбуждения.
И следите за частотой пульса. Если пуль сильно учащается и не проходит через час после приёма, дозу надо снизить. Подбирайте по своему организму.
2.Одно из народных средств для иммунитета – корень имбиря. Тертый имбирь смешивают с медом, лимонным соком, курагой и съедают по несколько ложек в день.
3. Имбиря много не бывает. Полчайной ложки сухого корня имбиря.+ чайная ложка пажитника. Можно добавить полчайной ложки куркумы. Залить кипятком, довести до кипения и проварить 2-3 минуты. Пить тёплым, не горячим. 1-2 раза в день.
4. 1 штука лимон выдавливаешь в теплую воду. Это лучше и полезней, чем аптечный С пятисотка.
5. Витами А и Е сильно влияют на вилочковую железу и селезёнку, которые отвечают за иммунитет. Провитамин А содержится в моркови, шпинате, ягодах шиповника, витамином Е богаты растительные масла. Даже ВОЗ рекомендует в день съедать две столовые ложки оливкового масла. Но более полезны масло виноградных косточек, масло грецкого ореха или льняное масло. По 2 столовые ложки, этот с избытком хватает.
6. Рыбий жир. Кладезь витамина Д. Он вырабатывается солнцем, которого сейчас так не хватает. А солнце борется с короновирусом. Также полезно регулярно кушать яичный желток, молочку в любом виде (от творога до кефира) и печенку. Шутить с витамином D нельзя. Его недостаток особенно ярко проявляется зимой, при отсутствии солнца. Человек быстро раздражается, у него пропадает настроение и интерес к жизни. В народе это называют «зимней хандрой». Солнечный витамин влияет буквально на все органы человека. Защищает щитовидку и укрепляет иммунную систему. Участвует в размножении клеток и синтезе многих гормонов.
Этих мер пока вполне хватит на 2-3 недели. Посмотрим потом как будет развиваться ситуация. А пока давайте прямо сейчас начнем следовать инструкциям. То что можно ещё сделать сегодня. Если нет, то завтра с утра- проветривание, зарядка, водные процедуры и дальше по инструкции.
И помните,что только комплексно все эти меры будут работать. Учитывая,что мы не подключаем медикаментозную составляющую. Нельзя недооценивать то,что я написал в самом начале о сохранении иммунитета.
Ну и на всякий случай что ещё можно применять, если кому этого покажется мало.
Можно использовать природные адаптогены : женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк. Они усиливают синтез РНК и белков, активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.