Информер
02.02.2020, 10:00
Российская биатлонистка Кристина Резцова (https://www.sports.ru/tags/141087185/) рассказала о том, как достигнуть прогресса в результатах.
«Шаги вверх совершаются постепенно. Чтобы сегодня проигрывать три минуты, а*завтра побежать в*одни ноги (с лидерами) – исключено, для этого надо что-то слишком серьезное съесть.
Но*мы*к*этому идем. По*сравнению с*прошлым сезоном есть очень заметная прибавка и*в*ходе, и*в*стрельбе. При том, что прошлый год для меня был не*очень хорошим в*плане подготовки.
А*вот позапрошлый наоборот. Бегала такая на*Кубке IBU и*думала: «Сейчас приеду на*Кубок (https://www.sports.ru/world-cup-biathlon/) мира и*все смогу». Нет. Но*даже в*сравнении с*тем годом, отбегав шесть этапов, понимаю: во-первых, это очень тяжело; во-вторых, расти нужно именно здесь, на*Кубке мира.
Чем больше бегаешь, тем лучше адаптируешься к*скорости. И*уже отталкиваясь от*этого надо готовиться к*следующим сезонам. Расти от*Кубка мира, а*не*от*того, что было раньше.
На*самом деле факторов очень много. Сколько бегаю, до*сих пор после каждой гонки узнаю что-то новое о*своем организме. У*меня крупные, быстрозакисляемые мышцы, я*очень резкая. Много частоты, но*мало продвижения – так еще говорят.
Поэтому для меня «пятнашка» просто убийство. Со*старта начинаю рвать и*метать, два круга могу продержаться, потом наступает закисление, и*беда. Мне эту дистанцию даже морально тяжело бежать.
Проблеме не*первый год, с*Виталием Норицыным (https://www.sports.ru/tags/6931356/)*еще с*юниорок экспериментировали с*тактикой. Пыталась пройти первый круг на*полминуты медленнее.
В*итоге пришли к*выводу, что как*бы ни*начала, на*последний круг меня все равно не*хватает. А*для этого нужны объемы скоростной работы.
То*есть я*сильно прибавила в*последнее время – но*все*же недостаточно сильно. Если раньше проигрывала по*полторы минуты на*последнем круге, теперь по*30 секунд. Иногда. Это тоже можно и*нужно выбирать за*счет объемов работы», – сказала Резцова.
«Шаги вверх совершаются постепенно. Чтобы сегодня проигрывать три минуты, а*завтра побежать в*одни ноги (с лидерами) – исключено, для этого надо что-то слишком серьезное съесть.
Но*мы*к*этому идем. По*сравнению с*прошлым сезоном есть очень заметная прибавка и*в*ходе, и*в*стрельбе. При том, что прошлый год для меня был не*очень хорошим в*плане подготовки.
А*вот позапрошлый наоборот. Бегала такая на*Кубке IBU и*думала: «Сейчас приеду на*Кубок (https://www.sports.ru/world-cup-biathlon/) мира и*все смогу». Нет. Но*даже в*сравнении с*тем годом, отбегав шесть этапов, понимаю: во-первых, это очень тяжело; во-вторых, расти нужно именно здесь, на*Кубке мира.
Чем больше бегаешь, тем лучше адаптируешься к*скорости. И*уже отталкиваясь от*этого надо готовиться к*следующим сезонам. Расти от*Кубка мира, а*не*от*того, что было раньше.
На*самом деле факторов очень много. Сколько бегаю, до*сих пор после каждой гонки узнаю что-то новое о*своем организме. У*меня крупные, быстрозакисляемые мышцы, я*очень резкая. Много частоты, но*мало продвижения – так еще говорят.
Поэтому для меня «пятнашка» просто убийство. Со*старта начинаю рвать и*метать, два круга могу продержаться, потом наступает закисление, и*беда. Мне эту дистанцию даже морально тяжело бежать.
Проблеме не*первый год, с*Виталием Норицыным (https://www.sports.ru/tags/6931356/)*еще с*юниорок экспериментировали с*тактикой. Пыталась пройти первый круг на*полминуты медленнее.
В*итоге пришли к*выводу, что как*бы ни*начала, на*последний круг меня все равно не*хватает. А*для этого нужны объемы скоростной работы.
То*есть я*сильно прибавила в*последнее время – но*все*же недостаточно сильно. Если раньше проигрывала по*полторы минуты на*последнем круге, теперь по*30 секунд. Иногда. Это тоже можно и*нужно выбирать за*счет объемов работы», – сказала Резцова.