Продукты для здоровья.

[Доктор Ливси]

Cамые полезные продукты для сердца. Личный взгляд и вкусовые предпочтения.

Ни для кого не секрет, что успех и эффективность спортивных тренировок на 50% обеспечивает правильное питание. Решил составить личный список наиболее полезных и в то же время вкусных продуктов, употребление которых в пищу поддержит сердце и сосуды, помогая справиться с высоким уровнем холестерина в крови.

Безусловно, лидерами данного TOP-листа являются фрукты, которые наиболее богаты витаминами и минералами.



Авокадо

http://swim.by/wp-content/uploads/avocado.jpg



Благодаря входящим в его состав полиненасыщенным жирным кислотам, авокадо значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает память. А ещё способствует снижению веса и нормализации артериального давления.

Рекомендуется употреблять авокадо в сыром виде, чтобы максимально сохранить все полезные и питательные свойства продукта. Лично я предпочитаю небольшое добавление авокадо в салат, а немного лимонного сока улучшит его вкус.



Грейпфрут

http://swim.by/wp-content/uploads/grapefruit.jpg



Грейпфрут богат гликозидами, которые способствуют регуляции многих физиологических процессов в организме, нормализуют пищеварение, улучшают работу сердца и препятствуют развитию атеросклероза. Грейпфрут прекрасно подходит для улучшения пищеварения, поэтому рекомендуется съедать половинку этого фрукта за завтраком. Он также снижает артериальное давление и помогает в работе печени.

Грейпфрут просто прекрасен при профилактике простуды во время занятий спортом в зимний период. Этот сочный фрукт с красной мякотью зарядит вас витаминами, утолит жажду и укрепит сосуды.



Яблоки

http://swim.by/wp-content/uploads/yabloki.jpg



Научно доказано, что употребление в пищу яблок положительно влияет на работу абсолютно всего организма. Достаточно съедать всего по одному яблоку в день, чтобы в несколько раз снизить риск развития раковых опухолей и заболеваний сердца. Содержащаяся в яблоках растительная клетчатка и витамины способны снижать уровень холестерина в крови. А калий и пектины помогают выводить шлаки из организма, нормализуя работу желудочно-кишечного тракта.



Гранат

http://swim.by/wp-content/uploads/granat-frukt-sok.jpg



Основываясь на научных исследованиях и практическом употреблении граната в пищу, считаю, что это наилучшее средство при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и наиболее сбалансированный по витаминному составу фрукт. Антиоксиданты, входящие в состав граната улучшают кровообращение в малом тазу, что особенно полезно людям, ведущим сидячий образ жизни.

Поверьте, нет ничего вкуснее, чем стакан свежего гранатового сока после тренировки. Лично в этом убедился, попробовав такой натуральный продукт на улицах Иерусалима – это настоящий витаминный нектар. Покупая гранатовый сок в магазине, отдавайте предпочтение соку в стеклянных бутылках.



Клубника

http://swim.by/wp-content/uploads/klubnika.jpg



Клубника обладает противовоспалительным эффектом, расширяет сосуды, снижает уровень инсулина в крови. Она снижает кровяное давление и уменьшает нагрузку на сердце. Эта ягода хорошо нейтрализует последствия употребления жирной пищи. Всего несколько ягод ароматной клубники всегда поднимут настроение.



Хурма

http://swim.by/wp-content/uploads/hurma.jpg



Хурма содержит огромное количество полифенолов. Эти вещества эффективно снижают уровень холестерина и особо вредных триглицеридов. Кроме того, в хурме даже в два раза больше клетчатки и антиоксидантов, чем в яблоках. Старайтесь употреблять в пищу зрелые плоды хурмы, имеющие сочную мякоть с отсутствием «вязкости» во рту.



Тыква

http://swim.by/wp-content/uploads/tykva.jpg



Тыква содержит огромное количество бета–каротина, витамина С и калия, которые в таком удачном сочетании отлично помогают бороться с атеросклерозом сосудов сердца. Тыква нормализует водно-солевой баланс в организме и хорошо снижает артериальное давление.



Чеснок
http://swim.by/wp-content/uploads/chesnok.jpg



Да-да, именно чеснок не только лидер по борьбе с вирусными инфекциями, но ещё и лидер по снижению артериального давления. В его состав входят оксид азота и сульфид водорода. Эти вещества снижают тонус сосудов и тем самым, способствуют понижению артериального давления. Не надо чеснок есть много, достаточно 1-2 небольших зубчика в день, либо просто добавив его по вкусу в мясные блюда.



Грибы
http://swim.by/wp-content/uploads/griby.jpg


Грибы содержат эрготианин вещество, нейтрализующее свободные радикалы в организме, которые участвуют не только в развитии болезней сердца, но и вызывают рак. Грибы нормализуют уровень холестерина в крови, стимулируют иммунную систему и помогают в профилактике и борьбе с раковыми опухолями. В грибах содержаться: клетчатка, белки, витамины и огромное количество полезных минералов.

Люблю грибы, в моей национальной польской и литовской кухне они всегда занимают не последнее место. А ещё важен тот факт, что грибы сохраняют все свои полезные для сердца свойства, даже при любой кулинарной обработке. Поэтому грибы, находящиеся к примеру в пицце, тоже полезны.



Грецкие орехи

http://swim.by/wp-content/uploads/greckie-orechi.jpg



Грецкие орехи содержат массу полезных веществ, которые благотворно влияют на сердце. Мононенасыщенные жиры и Омега–3 кислоты, которые содержатся в орехах, повышают уровень «хорошего» и снижают уровень «плохого» холестерина в крови. Считаю натуральные орехи очень приятным лакомством.



Злаки

http://swim.by/wp-content/uploads/zlaki-kashi.jpg



Быстрорастворимая клетчатка полезна своим свойством, препятствовать усвоению холестерина в организме, поступающего с пищей. Злаки являются хорошими союзниками сердца в борьбе с атеросклерозом и ишемической болезнью.

Поэтому обязательно нужно кушать каши. Овсяная крупа содержит большое количество полезных Омега–3 кислот и калий. Более полезны крупы грубого помола. Помните, чем крупнее зёрна, тем больше в них клетчатки, а чем больше клетчатки, тем полезнее каша.



Рыба
http://swim.by/wp-content/uploads/ryba.jpg



Рыба потрясающий продукт для нашего организма. Особенно сёмга и лосось, являются натуральными источниками Омега–3 кислот. Рыба регулирует свёртываемость крови и снижает риск инфаркта миокарда. Рыба полезна всем, она отлично усваивается организмом и не способствует набору лишнего веса в отличие от мяса.

Обожаю рыбу в любом виде. На мой личный взгляд, наилучшие рыбные блюда готовят в Португалии, где поистине гастрономический рай для любителей морепродуктов.



Горький шоколад

http://swim.by/wp-content/uploads/gorki-shokolad.jpg



Полезным для сердца считается шоколад, в котором содержание какао не менее 70%. Такой шоколад называют тёмным или «горьким», потому что сахара в нём присутствует минимальное количество. Тёмный шоколад укрепляет работу сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Небольшая плитка горького шоколада с чаем отлично тонизурует перед интенсивной тренировкой.

Другие сорта шоколада не приносят никакой пользы потому, что содержат много сахара и мало какао бобов.
Хотите попробовать самый вкусный в Европе шоколад – отправляйтесь в Бельгию.



Всегда старайтесь покупать свежие и натуральные продукты, выращенные на земле традиционным способом без применения удобрений. Отдавайте предпочтение походу на рынок, а не гипермаркет. При последующей готовке, избегайте вредной кулинарной обработки пищи в виде жарки, фритюра и т.д. Лучше всего варить продукты, а мясо запекать в собственном соку или на мангале. Так вы по-максимуму сохраните все полезные для организма микроэлементы.

[Доктор Ливси]

Осторожно! Картошка!


Почему решил уделить данному вопросу особое внимание, т.к. многие, я думаю, никогда не задумывались над данной проблемой. Некоторые, например, никогда не выбрасывают позеленевшую картошку, просто срезают позеленевшее место.

"Что поделаешь, авитаминоз!" - так объясняем мы себе явные признаки ухудшения самочувствия в весеннее время.

Самые продвинутые в ожидании первой зелени с грядок налегают на аптечные витамины. И мало кому приходит в голову связывать слабость и сонливость, тяжесть в голове и головокружение, першение в горле и затрудненное дыхание, тахикардию и ощущения холода в руках и ногах с самым распространенным, а для многих и основным продуктом питания - картофелем.


Яд в кастрюле

Клубни, полежавшие на свету, зеленеют, в них накапливается сильнейший яд - соланин. Особенно много его в проросшем картофеле. В больших дозах соланин разрушает эритроциты крови и угнетающе действует на центральную нервную систему. Попадание соланина в организм вызывает обезвоживание, лихорадку, судороги. Для ослабленного организма все это может обернуться и смертельным исходом. Обезвредить яд не поможет никакая тепловая обработка. По данным австрийских ученых, неблагоприятное действие соланин оказывает, когда его содержание повышается до 40 миллиграммов на 100 граммов картофеля. Осенью в 100 граммах только что выкопанного картофеля соланина бывает не более 10 миллиграммов. Весной может оказаться втрое больше, причем концентрируется он преимущественно в позеленевших местах клубня и ближе к кожуре.

Эксперты ФБР утверждают, что упоминания о соланине найдены во многих учебниках для террористов, изъятых в Афганистане, и исламские террористы могут применить соланин в качестве оружия массового поражения. В изъятых пособиях описаны доступные способы получения ядов.


Признаки отравления:

Тяжесть в желудке, раздражение слизистой, тошнота, рвота, дыхание тяжелое, пульс неравномерный, аритмичный.


Помощь пострадавшему:

промывание желудка; слабительные, клизмы, кордиамин в каплях, холодный крепкий кофе, чай.


Все дело в упаковке

У нас картошку обычно продают в полиэтиленовых или веревочных сетках, где она совершенно не защищена от воздействия света.

Особо уважающие себя европейские торговые компании даже не предлагают своим клиентам картофель, хранившийся более трех месяцев, они предпочитают закупать свежие овощи в разных частях света. Правда, и стоит такая картошечка соответственно.

Многие из нас выращивают картошку сами. И храним мы ее чаще всего на балконах, в мешках или в корзинах, где она плохо защищена от воздействия света.


Так что же делать?

При хранении в холодильнике картофель рекомендуется упаковывать в полиэтиленовую пленку, которая обеспечивает высокую и постоянную влажность воздуха и уменьшает увядание клубней.

При длительном хранении упаковка не должна быть герметичной.

Перед кулинарной обработкой следует срезать с долго хранившихся клубней шкурку потолще - соланин накапливается под кожурой. Позеленевшую картошку, как ни обидно, нужно выбрасывать.


Путь к сковородке

Стоит вспомнить, что в Европе картофель прижился сравнительно недавно. Говорят, первым привез его из Мексики в 1521 году испанский конкистадор Эрнан Кортес.

Интерес к растению то вспыхивал, то угасал. Вначале в моду вошли цветы. Пытались есть верхушечные части растения, которые содержат особенно много соланина, стебли и плоды, что образовывались на месте цветения - вываривали их в сахаре. Вкус был отвратительный, а последствия весьма плачевны. Отравление ягодами картофеля проявляется тошнотой, рвотой, поносом, учащенным сердцебиением, одышкой, судорогами, в тяжелых случаях потерей сознания. Без своевременной врачебной помощи человек обречен.

Наконец, обратили внимание на клубни. Но выкапывали их рано. Недозревшие клубни также содержат большое количество соланина. Они горчат и вызывают тошноту.


"Чертово яблоко"

Точно известно, что первый мешок картошки отправил в Россию из Голландии лично Петр I в подарок графу Шереметеву с указанием разослать "земляные яблоки" по стране "на расплод". Крестьян силой заставляли сажать картофель. Правда, никто не знал, как его следует хранить. Случалось, люди умирали, наевшись зеленых клубней. В народе картофель окрестили "чертовым яблоком". Крестьяне считали, что их морят, и отвечали бунтами, получившими название "картофельных".

Уже при Екатерине II картофель стал завоевывать популярность. В 1765 году Медицинская коллегия рапортовала Сенату: "Лучший способ к предотвращению бедствия (голода) состоит в тех земляных яблоках, кои в Англии называют "потетес".

Сегодня мы не мыслим уже наш стол без картошки, искренне считая ее национальным блюдом. Картошечку любят все. И отказаться от нее ох как трудно. Но, может, стоит поискать замену, обратившись, например, к кашам - исконно русским кушаньям? Хотя бы до нового урожая.

Что же касается моркови и многих других овощей, которые в некоторых местах, обычно у верхушек, меняют свой природный цвет на зеленый, то они не являются токсичными. Ибо процесс позеленения у них никак не связан с содержанием соланина. Эта ядовитое вещество образуется только в растениях из вида пасленовых, из которых на нашей территории среди съедобных растет только картошка. В моркови зеленый оттенок появляется вследствие пигментных изменений (пигменты — вещества, определяющие цвет растения): под воздействием солнца пигмент хромопласты (желто-оранжевый цвет) меняется на хлоропласт (зеленый цвет). Эти пигменты являются полностью безопасными для здоровья человека.

Специалисты рекомендуют начинать подкапывать картофель, только спустя 2 недели после опадания цветков. Надо иметь в виду,что соланина много в зеленых помидорах и молодой не дозревшей мелкой картошке. соланин в опасных при длительном потреблении количествах: он является кумулятивным ядом и регулярное потребление доз, не вызывающих острого отравления приводит к развитию хронического отравления, которое как правило не распознается (развивается хроническая почечная недостаточность). Опасность усугубляется тем, что молодую картошку не чистят, а скоблят, а основное содержание соланина -- под кожурой. НО...молодая картошка вредная в том случае, если ее есть постоянно. А вы ее едите одну-две недели, не больше. Так что риска получить отравление нет, даже если давать ее маленьким детям. А вот старая картошка,которая начинает портится с Нового Года,идет в пищу аж до нового урожая,то есть более полугода,а значит что есть риск накопить большую дозу соланина.Так что будьте осторожны и внимательны.Не пренебрегайте этим предупреждением и помните,что

И мало кому приходит в голову связывать слабость и сонливость, тяжесть в голове и головокружение, першение в горле и затрудненное дыхание, тахикардию и ощущения холода в руках и ногах с самым распространенным, а для многих и основным продуктом питания - картофелем.

[Доктор Ливси]

Со слов хирурга - стоматолога :,, Я работаю хирургом стоматологом в районной поликлинике и принимаю в день от 20 до 50 человек.
Когда вы покупаете своим детям продукты из МАКДОНАЛЬСА, сладкие газированные напитки, чипсы, сухарики и полуфабрикаты, то вы делаете их клиентами онко центра.
Ко мне приводят детей у которых в три года нет здоровых зубов. Раньше бы это была катастрофа, а сейчас сплошь и рядом.
Раньше была развита промышленность, сейчас производство автоматизировано и роботизировано. Мы переходим на новый технологический уклад, в котором люди лишнее звено.
Что бы выжили ваши дети нужно очень включать мозги. Любой поход в магазин может быть причиной серьёзного заболевания вас и ваших детей.
Исключите из вашего рациона следующие продукты :
1 ВСЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ.( все полуфабрикаты напичканы глютонатом натрия. Глютонат натрия это специально разработанная соль, которая делает любую еду вкусной и аппетитной. Чем больше ребёнок ест глютонат натрия тем больше он гиперактивный. Ребёнок должен быть спокойный.Родители не понимают отчего он гиперактивный и неусидчивый и обращаются к невропатологу, который прописывает седативные препараты , которые делают детей вялыми).
2.НИКОГДА НЕ ПОКУПАЙТЕ ПРОДУКТЫ С НИЗКОЙ ЖИРНОСТЬЮ.
НЕ БЫВАЕТ СМЕТАНЫ 15 % ИЛИ 2О % .
НЕ БЫВАЕТ МОЛОКО НИЗКОЙ ЖИРНОСТИ И МАСЛО НИЖЕ 82 % .
ВСЕ НИЗКО ЖИРНЫЕ ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАТ СОЮ, РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ И ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО .
ЧЕМ ЖИРНЕЕ ТВОРОГ , СМЕТАНА, МОЛОКО, ГЛАЗИРОВАННЫЕ СЫРКИ И СЛИВОЧНОЕ МАСЛО, ТЕМ ОНО НАТУРАЛЬНЕЙ. НАСТОЯЩАЯ НАТУРАЛЬНАЯ СМЕТАНА ВСЕГДА ВЫШЕ 25%.
ВСЁ, ЧТО НИЖЕ ЖИРНОСТЬЮ ВСЕ ГЕННО - МОДИФИЦИРОВАННОЕ ИЛИ ПОПРОСТУ ГМО.
3. НИКОГДА НЕ СМОТРИТЕ ПО ТЕЛЕВИДЕНИЮ ЧТО ГОВОРИТ МАЛЫШЕВА. ОНА РАБОТНИК СПЕЦСЛУЖБ. ТО, ЧТО ОНА ГОВОРИТ, СДЕЛАЙТЕ НАОБОРОТ И ВЫ БУДЕТЕ ПРАВЫ.( на 5 - ой мин).
4. ДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ, БУЛОЧКИ, ПИРОЖКИ И ВООБЩЕ ВСЁ ЧТО СОДЕРЖИТ ДРОЖЖИ ЭТО МЕДЛЕННЫЙ ЯД.НАПЕКИТЕ БЛИНОВ, ОЛАДИЙ, СДЕЛАЙТЕ ЛЕПЁШКИ БЕЗ ДРОЖЖЕВЫЕ ВПРОК , НАУЧИТЕСЬ ПЕЧЬ САМИ ИЛИ ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО БЕЗ ДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ ИЛИ БАТОНЫ.
СЛАВА БОГУ БЕЗ ДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ В БУЛОЧНЫХ МАГАЗИНАХ БЫВАЕТ.
5. МНОГИЕ ПОКУПАЮТ КУРИЦУ ИЛИ ЦЫПЛЁНКА, ИЛИ ОКОРОЧКА, ПОТОМУ ЧТО ЭТО САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ ПРОДУКТ.
ЛУЧШЕ КУПИТЕ САЛО, ЗАСОЛИТЕ ЕГО. В НЁМ МНОГО ВИТАМИНОВ.
НЕ ПОКУПАЙТЕ КУРИЦУ, В НЕЙ МНОГО ГОРМОНОВ И АНТИБИОТИКОВ. ОНА ИМИ ВСЯ НАПИЧКАНА.
ВСЯ ЭТА ДРЯНЬ ОСЕДАЕТ В ВАШИХ ТКАНЯХ И ПРИВОДИТ К ОНКО ЗАБОЛЕВАНИЯМ.
У ДЕВОЧЕК В 6, 7 ЛЕТ НАЧИНАЕТ РАСТИ ГРУДЬ. НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ТАКОГО. ДЕВОЧКА НАЧИНАЕТ РАЗВИВАТЬСЯ С 13 ЛЕТ.
ЭТО НЕ ДЕТИ ИНДИГО, ЭТО ГОРМОНЫ, КОТОРЫЕ СОДЕРЖАТЬСЯ В КУРИЦЫ.
ЧЕМ БОЛЬШЕ УПОТРЕБЛЯЕТ РЕБЁНОК КУРИЦУ, ТЕМ БЫСТРЕЕ ОН ПОКРЫВАЕТСЯ ВОЛОСЯНЫМ ПОКРОВОМ, А У ДЕВОЧЕК РАСТЁТ ГРУДЬ. НО ЭТО НЕ ПОКАЗАТЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ, А ПОКАЗАТЕЛЬ ТОГО, ЧТО ВНУТРИ РАЗРУШАЕТСЯ ИММУНИТЕТ.
Я бы вообще запретил глютомат натрия, запретил ГМО.
ГМО приводит мышей в первом поколении к онкологии, а третьего поколения вообще нет. Они становятся безподными.
Каждая вторая беременная у нас в роддомах заканчивает или выкидышем или плохо развивающей беременностью, то есть гиппоксией внутри матки. То есть недостатком кислорода.
И об этом молчание. Всё нам хиханьки и хаханьки, смотрим КАМЕДИ КЛАП или другие глупые передачи, и не замечаем того, что нас истребляют.
И люди сами принимают в этом участие. потому что не хотят узнавать правды о продуктах, о прививках, о зомбирование через телевидение, о алкоголизме.( 7 мин )
ИТАК:
НЕ ПОКУПАЙТЕ НИКОГДА САМОЕ ДЕШЁВОЕ.
ВСЁ САМОЕ ДЕШЕВОЕ ЭТО ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО, КОТОРОЕ ПЕРЕРАБАТЫВАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 38 ГРАДУСОВ.
ТАК КАК ТЕМПЕРАТУРА В СРЕДНЕМ У ЧЕЛОВЕКА 36 и 6 ,ТО ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО ОСЕДАЕТ НА СТЕНКАХ СОСУДОВ И ПРИВОДИТ К ИНСУЛЬТАМ И ИНФАРКТАМ.
ПОКУПАЙТЕ У ФЕРМЕРОВ. ТАМ ВСЁ НАТУРАЛЬНОЕ.ИЛИ ПИТАЙТЕСЬ КРУПАМИ , МАКАРОНАМИ И НЕ РАФИНИРОВАННЫМ РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ.
ЖИР НЕ ВРЕДЕН. ЖИР НЕОБХОДИМ ДЛЯ МОЗГОВ.МЕМБРАНЫ, ГОРМОНЫ ФЕРМЕНТЫ ЭТО ЖИР. НЕ БОЙТЕСЬ ЖИРА.
НЕ ПОКУПАЙТЕ ДЕШЁВЫХ ПРОДУКТОВ С ПАЛЬМОВЫМ МАСЛОМ.
ЭЛИТА ОСТАВЛЯЕТ ЖИР ДЛЯ СЕБЯ, А ВАМ СОЕВОЕ МОЛОЧКО, ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ , КУРОЧКУ БРОЙЛЕРНУЮ ДЕШЁВЫЕ СОСИСКИ, КОЛБАСКА.
ВСЁ ЭТО СПЛОШНАЯ ХИМИЯ.
СЕЙЧАС ПОЧТИ ВСЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
ЗАТОЧЕНЫ НА ТО, ЧТО БЫ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ СДЕЛАТЬ ВАШИХ ДЕТЕЙ ОНКО БОЛЬНЫМИ ИЛИ БЕЗ ПЛОДНЫМИ.
ОНИ У ВАС ЕЩЕ МАЛЕНЬКИЕ, НО ОНИ УЖЕ БЕСПЛОДНЫ ИЛИ ОНКО БОЛЬНЫ.
ЦЕЛЬ ЗАКУЛИСНОЙ ЭЛИТЫ ОСВОБОДИТЬ ТЕРРИТОРИЮ ОТ ЛИШНИХ ЕДОКОВ.

[Petrovich]

и принимаю в день от 20 до 50 человек.
:ohmy1::molu1:

[Доктор Ливси]

:ohmy1::molu1:

Это ещё мало. Это же не протезист, а зубодёр. Десятку людей сделал укол, выгнал в коридор. Прошло 10 минут, анестезия начала работать, по одному завел, выдрал и следующего. То есть 10 человек за час не напрягаясь.

[Petrovich]

Прошло 10 минут, анестезия начала работать, по одному завел, выдрал и следующего.
изверг:hahaha1:

[Юкк]

изверг:hahaha1:

Ага.Обьявление в поликлинике.В прививочной."Для экономии времени пациентам просьба снимать штаны в коридоре и заходить задом."